В статье «Чем больше порно, тем меньше секса?» написано, что многие мужчины сообщают о появлении импотенции в связи с использованием интернет-порно, даже в возрасте 20+ лет. Реакция была поразительной. Статья была прочитана десятки тысяч раз, а многочисленные любители жёсткого порно подтвердили, что действительно начинают со временем страдать импотенцией. Кажется, мастурбация уже не такая, какой она была. Бесплатные и сверхстимулирующие видео являются относительно недавним, но уже достаточно проблематичным явлением.
Проблема не в пенисах порно-пользователей, с ними всё в порядке, проблема в механизме вознаграждения мозга — и это уже тяжело исправить. Нормальная реакция мозга к дофамину является решающим моментом для нормальной сексуальной чувствительности, а чрезмерная стимуляция, судя по всему, ослабляет эту реакцию. Чтобы вернуться к норме, мозгу нужна перезагрузка без мощной стимуляции.
К сожалению, большинство пользователей порно не понимают, что происходит, пока проблема не становится достаточно серьёзной, потому что они стали склонны решать любые проблемы с ослаблением эрекции с помощью более жёсткого порно (вызывая таким образом высвобождение дофамина необходимого для того, чтобы вызвать эрекцию, но также и дальнейшее ослабление восприимчивости мозга и его сексуальной отзывчивости). Некоторые из страдающих вызванной порнографией импотенцией начинают принимать стимулирующие эрекцию препараты, не осознавая, что маскируют проблему, которую можно излечить. Чтобы проиллюстрировать это, приводим комментарий человека, совершившего путь обратно к половому здоровью:
(Третья неделя без порно, мастурбации и оргазма) Несколько лет я смотрел порно и дрочил до нескольких оргазмов как минимум раз в день начиная со старших классов. В университете я был компьютерным ботаном в очках без намёков на социальную жизнь, хотя я и много занимался спортом. Я постоянно оставался у себя в комнате, учился, играл на гитаре или мастурбировал. Всё это мне отлично удавалось.
Я получил работу в сфере IT, и смог позволить подключить себе собственный скоростной интернет, и тогда всё началось. Имея свободный доступ к порно 24/7, я ложился спать в 4 часа утра и вставал ближе к полудню. Несколько месяцев я дрочил так часто, что превысил свою квоту на интернет и получил счёт на 1000 долларов. Бывало, что я открывал по 5-10 окон с порнухой одновременно и переключаясь между ними, чувствовал, как это поднимает мой уровень возбуждения. Это всё продолжалось в мои ранние 20+ лет, я был ужасно несчастен, мой врач диагностировал у меня депрессию.
Порно временно отбило у меня желание секса. Я считал, что это хорошо, что я в каком-то роде сбалансировал себя. Я был горд, что мог смотреть на привлекательную девушку на улице и не чувствовать ни малейшего намёка на возбуждение, т. к. порно десенсибилизировало меня. Я думал, что это был способ вернуть над собой власть, которую, как мне казалось, женщины имеют над нами. Лишь намного позже я осознал, какой разрушительный эффект это оказало на меня.
Большая часть информации, которую я усвоил в школе, услышал в СМИ и интернете, говорила о том, что мастурбация и даже порно — здоровые явления. Все мои знакомые занимались этим, поэтому мне никогда не приходило в голову, насколько это может быть ненормальным, в сравнении с естественной сексуальной жизнью. Насколько я знал, мастурбация не имела недостатков, а просмотр порно был просто тем, чем занимаются все. Многие мои друзья и сейчас считают также.
Когда я наконец лишился девственности в 23 года — это было ужасно. Стояк был вялым, я был на нервах и ничего не получалось. Я не получал удовольствия и я уверен, что моя бывшая скажет то же самое. Я действительно её любил, но я так долго тренировал свою нервную систему получать удовольствие другим путём и казалось, что теперь она просто не знает, что нужно делать. Сексуальная причина была основной, по которой мы разошлись через пару лет. Я всё время смотрел порно. Теперь я понимаю, что я саботировал наши отношения, но всё это время обвинял только её. У неё были проблемы, но она не заслужила этих обвинений.
С тех пор у меня был секс, но у меня никогда не получалось расслабиться и наслаждаться им. Я всегда был на нервах и имел проблемы с эрекцией. Последний мой оргазм произошёл от руки китаянки-массажистки, но даже тогда у меня были проблемы. Она была симпатична, с привлекательным телом, но мне понадобилось много времени, чтобы достичь оргазма и она почти уже сдалась. Это лишь из многих примеров того, как я лишил себя возможности возбуждаться от обычных вещей.
Горячая девчонка могла абсолютно голой лежать передо мной с раздвинутыми ногами, но мне всё равно приходилось погонять член рукой, чтобы сохранять эрекцию. Это действительно пугало. Я хотел вернуть либидо. Я хотел быть связан с остальным миром и наслаждаться жизнью. Я смотрел порно, чтобы уйти от проблем, и как мне кажется, это и стало основной причиной моей депрессии.
В прошлом году я предпринял серьёзную попытку завязать с порнографией и почувствовал улучшения. Но я продолжал регулярно мастурбировать и читать эротику. Это первый раз, когда я решился продержаться без порно и внешний возбудителей и я чувствую, что это выход. Кажется, что полное воздержание должно ускорить процесс восстановления. Нужно заметить, что мне 28 лет, я здоров физически и эмоциально, а также правильно питаюсь. Я регулярно занимаюсь, не курю, хотя и прилично пью по выходным.
(Шесть недель спустя). Эта неделя знаменует поворотный момент в моём восстановлении. Прежде чем продолжить рассказ, нужно описать девушку с курсов танго. Она высокая, с зелёными глазами (как я люблю), у неё прекрасное тело и она чертовски клёвая. Она действительно умна и способна поддержать разговор на самые разные темы, она просто хочет повеселиться, а это как раз то, что мне нужно.
Я полагаю, что можно с уверенностью сказать, что моё либидо вернулось, но прошло целых 8 недель без порно, онанизма, эротики и даже минимальных фантазий. Моя цель была достичь поллюции, как знак того, что моё тело вернуло нормальную реакцию. У меня никогда их не было. На прошлой неделе я получил внешне простимулированный оргазм с тайкой-массажисткой. Часть меня хотела ждать, из любопытства, сколько времени пройдёт, прежде чем начнутся поллюции. Но я думаю, моя цель всё-таки должна заключаться в возвращении здоровой сексуальной жизни, а не в поллюциях.
Не считая этого случая я вёл полное воздержание. Когда у меня наконец-то был секс с девушкой из группы танго, не было никакой эректильной дисфункции, стояк был даже без её прикосновений. Мы занимались сексом несколько раз, но на второй и третий раз мне была необходимо небольшая помощь, однако дисфункции практически не было. Подождав пару часов, мы занялись сексом четвёртый раз и у меня снова была эрекция, без помощи со стороны, я просто возбудился.
Я осознал, что секс — это не спектакль, а соединение двух людей, получающих удовольствие. Я думаю, потребуется какое-то время, чтобы забыть всё то дерьмо, которое я впитал в себя, смотря порно, ведь это совсем не похоже на настоящий секс. Сейчас я знаю, чему нужно уделять внимание. Я стараюсь сделать секс настолько медленным и чувственным, насколько это вообще возможно, с большим количеством ласки и прикосновений. Я считаю, что это вопрос времени и практики настоящего секса с живой женщиной.
Сейчас я стал лучше понимать многие вещи. Когда вы долгое время не ели, ваш мозг выпускает дофамин, чтобы вызвать у вас желание еды. Это реакция для выживания, чтобы побуждать вас искать еду, и тело не умерло от голода. Когда вы сыты, ваш мозг отключает этот организм и желание еды пропадает. Если вы постоянно перегружаете этот механизм перееданием, ваш мозг снижает свою чувствительность к дофамину. И это побуждает есть всё больше, чтобы вернуть прежние ощущения. Порно работает таким же образом. Еда и секс сами по себе не плохи, но если вы начинаете злоупотреблять, то нарушаете естественный уровень дофамина и количество рецепторов, что и вызывает зависимость. Я могу назвать порно вредной пищей для мозга. Как порно, так и вредная пища оказывают одинаковое воздействие на мозг.
(Следующие заметки написаны этим парнем по просьбе другого) Я считаю, что скорость восстановления зависит от нескольких факторов:
- как долго вы смотрите порно и мастурбируете (учитываются как часы в день, так и года в целом)
- насколько исключительным был просмотр порно в сравнении с другими видами сексуальной активности (был ли, например, настоящий секс)
- насколько далеко зашла ваша эскалация в жёсткое порно
- использовали ли другие способы достижения оргазма (например, игрушки, аутоэротическое удушение)
- другие факторы, влияющие на уровень дофамина (упражнения, диеты, депрессии, наркотики и т. д.)
- насколько постыдным для себя вы воспринимали использование порно (чем больше, тем больше вы высвобождали дофамина, что усложняет проблему)
Основываясь на собственном опыте, перечислю, как мне кажется, способы излечения от порнозвисимости по убыванию их эффективности:
- Никакой порнографии, мастурбации и оргазмов
- Никакой порнографии, но можно мастурбировать без порно
- Никакой порнографии и мастурбации, но оргазм от секса
- Сокращение количества порно, возможна мастурбация с оргазмом.
Как мне кажется, разница между первым и последним способом займёт соответственно в среднем от 2-3 месяцев до 2-3 лет.
Возможно, потребуется всего несколько лет, чтобы вызвать у некоторых мужчин импотенцию при попытке заняться любовью. Строго говоря, проблема не в порно. Это чрезмерная стимуляция, вызывающая дисрегуляцию дофамина.
Другой парень, страдающий импотенцией, пишет:
Я считаю, что видео-чаты — бóльшая проблема. Я думаю, что дофамин особенно сильно поднимается с интерактивным перспективным партнёром с той стороны экрана, т. к. это напоминает реальность даже больше, чем просто порновидео. В итоге, с видео-чатом у меня начались те же проблемы, что и в реальной жизни.
Большинство молодых людей, сообщающих о подобных проблемах, подключили скоростной интернет одни из первых, что означает, что они могут быть авангардом куда большей группы. Однако риску подвержены люди любого возраста. Они сообщают, что всегда могут добиться эрекции имея под рукой порно, но больше не могут заниматься любовью с реальным партнёром. Мастурбация, когда открыто 8-10 окон с порно, представляет собой столь интенсивную стимуляцию, что она намного превышает всё, с чем когда-либо сталкивались наши предки — вероятно, это может объяснить нежелательные изменения в мозгу, лежащие в основе импотенции.
Один парень замечает:
В одну из ночей я смотрел передачу о проститутках. Я узнал некоторых девушек из порнофильмов. Они сказали, что могут понять, кто из парней хронический порнолюбитель, потому как всё, что бы они не делали, не могло вызвать у них эрекции. Задумайтесь, даже девушки, профессионально обученные исполнять мужские сексуальные фантазии не способны сравниться со стимуляцией порно, не исключая и девушек из этого порно. Настоящим девушкам, которые просто хотят от нас привязанности, не остаётся никаких шансов.
Существует миф, что частая мастурбация жизненно необходима для репродуктивного здоровья. Мужчины часто понимают, что использование порно выходит из под контроля и начинает вызывать у них нежелательные симптомы. Но они были введены в заблуждение, что им необходимы частые эякуляции. Их единственный выбор, как им кажется, в увеличении интенсивности стимуляции.
Фактически, чтобы восстановить нормальную чувствительность и половую функциональность этим ребятам необходим длительный, и изначально дискомфортный тайм-аут.
Автор: yourbrainonporn.com Перевод: Александр Солженицын
Смотрите также:
- Порно и эректильная дисфункция — статьи о связи порнографии и эректильной дисфункции (импотенции)
- Преодоление порнозависимости — статьи о том, как победить зависимость от порно и как протекает освобождение
Список всех наших рубрик находится на странице Рубрики.
Список всех статей находится на странице Оглавление
Ответы на частые вопросы находятся на странице FAQ
