Популярное шведское новостное издание недавно сообщило, что и женщины стали замечать собственный вариант «порно-импотенции». Рассказывает одна из таких женщин:
Меня удивляло отсутствие у меня интереса к половой жизни. Я чётко видела такую схему: много порно = снижение влечения к партнёру. Я дошла до той стадии, когда мастурбация полностью заменяет секс… Но я никогда даже не думала обо всём этом в понятиях системы вознаграждения мозга. А ведь очевидно, что мастурбация — это, чёрт возьми, «прекрасное» вознаграждение. Наверно, даже лучше, чем еда.
Другая женщина:
Само по себе порно может и даёт широкие возможности, но когда приходит время строить отношения, оно становится серьёзной помехой…
Нас часто спрашивают, почему мы так редко пишем о проблемах с порно у женщин. Отвечаем: люди, пишущие о симптомах порнозависимости в интернете практически исключительно мужчины. Однако, вдохновлённые публикацией в упомянутой выше шведском издании, мы решили копнуть глубже. Мы выбрали Reddit/NoFap, сайт с наибольшим количеством женской аудитории (преимущественно молодёжи) из тех, где люди описывают опыт прекращения мастурбации/просмотра порно. Более 700 человек из 60000 участников сообщества являются женщинами.
Из рассмотренных нами 540 профилей участниц всего лишь около четверти активно писали или публиковали что-либо в сообществе. 93% из них старались перестать заниматься нежелательным поведением (обычно просмотром порно, иногда дорогостоящие секс-игрушки или же просто мастурбацию). К нашему удивлению, всего лишь 7% из них просили совета о порнозависимости своих парней. Хотя среди участник были лесбиянки и бисексуалки, большинство обсуждали секс со своими парнями.
Мы были поражены как же точно проблемы женщин совпадают с тем, о чём писали мужчины. Ниже вы увидите, что женщины также жалуются на потерю чувствительности и возбуждения во время секса, эскалацию к нежелательным жанрам порно, раздражительность, апатию, зависимость, бессонницу и т. п. Многие также отмечают улучшения после завязки.
Это наш первый обзор сообщений женщин о проблемах с порнографией и мы хотели бы включить в него побольше свидетельств и примеров. Пост будет разделен на следующие разделы:
Сообщения женщин, страдающих порнозависимостью
Улучшения после завязки
Влияние порно
Сообщения женщин, страдающих порнозависимостью
Ниже мы указали несколько причин, почему женщинам необходимо завязать с просмотром интернет-порно.
Причина 1: Потеря чувствительности гениталий/удовольствия от секса с партнёром
Фиона: Я очень боюсь, что чрезмерная мастурбация и просмотр порно серьёзно десенсибилизировали меня (психически и физически), когда я занимаюсь сексом со своим парнем.
Тори: Я девушка, состоящая в длительных отношениях. Обычно я мастурбирую один раз в пару дней, я начала смотреть порно, т. к. с ним проще и быстрее достичь оргазма. Но со временем это становилось всё сложнее и спустя годы я начала смотреть более экстремальные и необычные видео. Также я больше не могу получать оргазм, занимаясь сексом со своим парнем. Это правда, что порно вызывает десенсибилизацию, но со временем становится очень трудно достичь оргазм без него, а бросить уже очень сложно.
Сьенна: Недавно я рассталась со своим парнем, т. к. я ничего не чувствовала с ним в постели. Я сказала сама себе, что вероятно он просто мне не подходил , возможно так и было, но мне также казалось, что моя бесконечная мастурбация лишает меня каких-то ощущений, которые я должна была бы иметь. С раннего подросткового возраста я, с порно или без, мастурбировала практически каждый день.
Келли: Для нас девочек конечно не существует никакой эректильной дисфункции, но я ощущала всё точно также, как описывали парни в интернете. Физическое удовольствие, но никакого возбуждения. Никакого волнения, дрожи, приятных ощущений в клиторе и низу живота, только сознательное желание секса. У меня было что-то вроде преждевременной эякуляции, точнее я бы сказала преждевременные оргазмы. Качество оргазмов также было весьма посредственным. Оргазмы часто отмечались лишь тревожным напряжением, но локализованным в области гениталий.
Сурья: Я 23летняя женщина и каждый вечер перед сном (а иногда и в течение дня) я мастурбировала. Я встречалась со своим парнем пару раз в неделю. Когда он уходил, я очень скучала, но когда мы были вместе, у меня абсолютно пропадало сексуальное влечение.
Эллен: Я долго не обращала на это никакого внимания, пока на опыте со своим парнем не увидела, что у меня была проблема. Мне нравилось доставлять себе удовольствие. Я делала это, чтобы «наградить» себя, поднять настроение или просто развеять скуку. Я осознала, что привыкла к вибратору и собственной руке и теперь не могу получить оргазм или же просто нормально чувствовать что-либо, когда меня пытается удовлетворить мой парень.
Валери: Наступило время, когда мой оргазм перестал быть связан с просмотром порно!
Причина 2: «Порно-запои»
Софи: Женская мастурбация может быть абсолютно неконтролируема. В школе, во время больничного я уходила в порно-кутежи и кончала более 30 раз за день. Сейчас я хочу перестать фантазировать о жёсткой порнухе во время секса, чтобы просто получить оргазм. Это отрывает меня от интимности ситуации.
Алана: Я открыла для себя порно в 10 лет. Но была слабо в нём заинтересована до 13 лет. Следующие 4 года я провела с ежедневными оргазмами, а когда случались плохие дни, делала это по несколько раз. В итоге всё просто ужасно. Я чувствую себя одиноко и очень грустно, самочувствие после каждой мастурбации становится всё депрессивнее. Меня охватывает чувство самоуничижения. Мне очень стыдно, когда я думаю о своих родителях, о том, что их малолетняя дочь запиралась в комнате и без конца мастурбировала. Мой мозг заполняли только псевдосекс и фальшивое удовольствие.
Лиз: Я считала, что умеренная мастурбация не несёт в себе ничего плохого, но в действительности всё было не совсем так. Если же вы начали мастурбировать, то как вы сможете удержать себя в рамках умеренности?
Тина: Я заметила, что мастурбирую по 6-7 раз за день. Это забирает всё моё время. Я понимаю, что это моя навязчивая идея, но это мне никак не помогает. Порно мне омерзительно, но я постоянно использую его, несмотря на собственные убеждения. Я никогда не была противницей мастурбации, но мне кажется, что пора собраться и наконец-то взять себя в руки.
Причина 3: Потеря восприятия других, как сексуального объекта
Элис: Когда я занимаюсь сексом с любимым, меня мучает чувство, что я отвлекаюсь, так как думаю о всех тех мерзостях, которые я видела в порно. Это большая помеха, для моей сексуальной жизни.
Аманда: Я состою в длительных отношениях. Почти каждый день я мастурбирую… Я потеряла огромное количество ценного времени, которое следовало бы уделить работе. Раньше я часто флиртовала, пока не «открыла», что девушки тоже могут мастурбировать (о чём я не задумывалась почти всё время обучения в университете), после чего меня почти перестали привлекать объятия или близость с мужчиной.
Лилли: Я мастурбирую 4-6 раз в неделю, в зависимости от количества свободного времени. Раз в неделю у меня бывает секс, но он ещё никогда не был достаточно хорош. Ни у кого из нас не остаётся энергии на друг друга. Мне приятнее смотреть порно, чем проводить время с парнем. Я становлюсь тем, кого ненавижу.
Причина 4: Нежеланная эскалация к более экстремальных жанрам
Нина: Я начала смотреть порно, чтобы расслабиться и на время уйти от реальности. Худшей стороной порно было то, что возбуждающий меня материал становился всё более волнующим.
Шонна: Я смотрю порно с тех пор, как у меня появился интернет… Я мастурбировала хотя бы раз в день и видео, которые я смотрела становились с каждым разом всё страннее и страннее. Последнее время я возбуждаюсь преимущественно от порно с сценами изнасилования.
Причина 5: Развитие зависимости (невозможность завязать, несмотря на отрицательные последствия)
Джен: Я будто вынуждена мастурбировать каждый день. Я больна и очень устала. Мой мозг просто не может перестать прокручивать порнографические изображения, независимо от того бодрствую ли я или сплю. Я скучаю по временам, когда у меня было нормальное влечение к девушкам (автор этих строк — лесбиянка) и получать удовольствие от их красоты. Это всё куда-то ушло. Я словно стала асексуальной. С тех пор, как я стала порнозависимой меня не влечёт абсолютно ни к кому.
Алисия: Порнозависимость очень сильно изменила мою жизнь. У меня никогда не было проблем с мужским вниманием, у меня хорошая фигура и я привлекательна физически. Я видела больше порно, чем большинство моих знакомых мужчин. Когда у меня возникает желание — я провожу от 5 минут до часа в поисках подходящего видео, потому что почти всё мне уже надоело. Я начинала с лёгкого порно в раннем подростковом возрасте, но сейчас всё это дошло до самых «запретных» вещей, которые я смогла найти. На моем компьютере было около гигабайте порнографии, у меня было порно на телефоне и даже мп3-плеере, чтобы оно всегда было под рукой, у меня даже был платный аккаунт на порносайте, куда я попала из-за гиф-рекламы, очень меня возбудившей. Мне хотелось, чтобы всё стало грубее. Мне хотелось, чтобы меня называли шлюхой. Я просила своих парней бить меня, но они обычно отказывались. Секс стал для меня всем, кроме любви. Я считала себя бисексуалкой, но никогда не представляла себя в отношениях с другой девушкой. В принципе, я обобществляла не только себя, но и женщин в своей жизни. Сексуальные контакты с другими в целом были неплохи, но для меня в них почти ничего не было. Я врала и симулировала оргазмы, чтобы поскорее закончить. Это было как-то неправильно и мне хотелось просто остаться наедине. С порно же у меня были интенсивные оргазмы от одного до 5 раз в день. Нанесённый мне психологический вред в отношении секса, самооценки и отношений абсолютно очевиден. Мне меньше хотелось флиртовать с мужчинами. «Зачем мне нужно разговаривать с этим миловидным парнем? Он никогда не сможет удовлетворить меня так, как я могу удовлетворять сама себя». Я общалась с парнями через интернет, а потом просто вставала и шла мастурбировать. Я опаздывала на учёбу и работу, потому что мне нужно было по-быстрому посмотреть порнушку. Я была очень жалкой и хотела всё изменить (ниже описана история восстановления Алисии).
Меган: Я считаю, что порно — это легальная зависимость. И я определённо потеряла контроль над ней. Однажды я провела целый день смотря порнуху и мастурбируя, вместо того, чтобы работать. Помимо чрезмерной мастурбации, я вела опасный и безрассудный образ жизни, я часто знакомилась со случайными людьми ради секса. Я почти ни о чём не могла думать, кроме секса. Я чувствовала себя абсолютно истощённой, а мой мозг был разбит на маленькие кусочки. Я не могла сконцентрироваться на чём-то отвлечённым, в особенности когда могла легко зависнуть на порнухе. «Прокрастурбация» окончательно вышла из под контроля. У меня был женский вариант эректильной дисфункции — проблема клиторальной стимуляции. Для меня было нормой фантазировать о чём-либо, когда я была с парнем, чтобы всё хоть как-то заработало. Проблема была не сколько в чувствительности, всё получалось, когда я была сама с собой. Мне нужна была 1-2 минуты для того, чтобы кончить во время мастурбации, но с парнем всё было намного, НАМНОГО дольше, если что-то вообще получалось. Мои привычки снова напомнили о себе, когда я начала встречаться с одним очень милым парнем, у которого в отличие от меня не было проблем с порнухой. Из-за этого я не могла понять его отношения к сексу, столь утончённого, мягкого и наполненного какой-то нежной любовью. Я думаю это та же проблема, с которой сталкиваются многие парни. Когда они начинают сравнивать не только внешность, но и поведение в постели своих девушек и своих любимых порнозвёзд.
Уитни: Я начала «изучать» собственное тело, когда мне было лет 8. А смотреть порнуху начала уже где-то к 9 годам. Свободный доступ к компьютеру и любознательность довели меня до весьма необычных «исследований». Я очень скоро усвоила эту единственную технику для достижения оргазма. И не расставалась с ней 9 лет. Мастурбация всегда оставалась для меня способом снять стресс, занять время, приглушить депрессию или просто быстрее уснуть. Разумеется мне очень понравилось «делать себе приятно», даже если всё это было ненадолго. Сейчас я вспоминаю целые утренние марафоны, многочасовые мастурбации, проверку того, как долго я смогу получать оргазм. Я не осознавала, что это была зависимость, я не понимала какой эффект это окажет на моё дальнейшее получение удовольствия, на то, как я смогу справляться со своей жизнью, как будет функционировать мой организм. Когда у меня начались первые нормальные отношения, то я просто физически не могла получить оргазм со своим парнем. Он совсем не мог доставить мне удовольствие, я чувствовала одну боль. Я не могу сказать, что так происходило потому, что он не мог повторить мою «технику», я просто не могла кончить с ним. В итоге всё дошло до той стадии, когда я уже даже не старалась. Было приятно, что хотя бы он получал удовольствие. Иногда он очень страдал, что не может удовлетворить меня. Он просто не мог ничего понять, но и я не могу сказать, что старалась ему всё порядочно объяснить. Это был ужасный удар по моей самооценке. В конце концов он бросил все попытки удовлетворить меня. До и после этого у меня было много отношений по интернету. Я бродила по чатам, ища мужчин для одной известной цели. Это были тёмные времена. Я была в депрессии (по разным причинам), я приходила домой со школы и проводила вечера напролёт перед ноутбуком, ища что-нибудь, что могло бы меня возбудить, переходя от одной ссылке к другой. Но год назад я встретила мужчину моей мечты. Я была в ужасе, предвкушая ситуацию, когда должна буду заниматься с ним любовью. Я не хотела снова увидеть то разочарование, с которым сталкивалась раньше. Как я могла объяснить ему свои сложности с получением оргазма, когда даже я сама не всегда могла его вызвать? Как я могла смотреть в его глаза и произносить: это не из-за тебя, это моя вина? Он был таким открытым и принимал меня такой, какая я была. Это было восхитительно. Он смог создать обстановку, где я бы решилась (без принуждения) наслаждаться всем, где мне не нужно сосредотачиваться на его удовольствии, а просто расслабиться. Оргазм не был для нас основной целью — нам просто нравилось быть вместе. Он был для меня всем. И это помогло. Многие мои расстройства прошли. Но я не была до конца честна ни с ним, ни с собой, если думала, что всё так просто пройдёт само собой — все эти 9 лет порно и особых «техник» достижения оргазма. Нужно время, чтобы перебороть привычку. Я могу просто смотреть ему в глаза и получать оргазм с ним, без порно. Я хочу наслаждаться каждым моментом секса с ним. Я способна справиться с жизненными трудностями не уходя в зависимость.
Улучшения после завязки
Улучшение 1: Становиться больше энергии/повышается мотивация
Хоуп: (36 день без порно) Опыт воздержания очень помог мне. Я просто не могу позволить себе вернуться к былому. Каждый день во мне столько энергии, появилась уверенность, которой я никогда раньше не ощущала. Я не хочу потерять всё это.
Никки: с тех пор, как месяц назад я начала воздерживаться, я успела сорваться несколько раз, но однако я уже ощущаю пользу. Меня просто переполняет энергия! Я никогда не была настолько энергичной, даже если меня ещё и ожидают срывы — я всё равно готова покончить со всем этим г*вном!
Кристен: С тех пор, как 6 месяцев назад я бросила порно, я больше ни разу не смотрела его. Я никогда не мастурбировала больше раза за день, а порно смотрела пару раз в неделю. Самым значимым мотиватором для меня была вся та энергия, мотивация, открытость, возникшие после пары дней завязки. И когда у меня возникало желание сорваться, я просто вспоминала, как же мне хорошо, когда я не окутываю своё сознание туманом от мастурбации.
Улучшение 2: Увеличивается удовольствие от занятия сексом/эмоциональная и сексуальная отзывчивость.
Оливия: Я начала онанировать ещё когда я была девственницей, а когда я наконец-то занялась сексом, я не испытала никакого удовольствия. Я ничего не чувствовала, так как привыкла получать удовольствия только от клитора. После месяца воздержания от мастурбации на порно, я впервые начала получать удовольствие от секса, уже совершенно независимо от воздействия на клитор.
Мег: Моя главная беда заключалась в том, что я слишком утомила себя мастурбацией и не была достаточно чувствительна во время интима. Я мастурбировала каждый день, минимум два раза перед тем, как лечь спать, я делала это скорее из привычки, чем из желания. Однако потребовалась всего лишь неделя и я снова получаю удовольствие от секса.
Джули: Польза от воздержания есть не только у мужчин. Я не думала, что секс может быть лучше, чем он был и была неправа. Когда оба партнёра хранят своё сексуальное влечения исключительно друг для друга — секс может быть просто фантастическим.
Сара: Я стала замечать ощутимое улучшение собственной чувствительности после солидного периода воздержания от мастурбации и секса. Любовь делает эти ощущения намного приятнее. Это абсолютно другие ощущения, удовлетворение ваших потребностей с другим человеком, та любовь, которая может унести вас из этого мира, создать ощущение чего-то сверхестественного…
Шина: Прошлой ночью у нас был секс. Никто из нас не онанировал всю прошедшую неделю и ощущения были просто восхитительные. Я кончала так громко и приятно, наверно это был лучший оргазм в моей жизни (не для соседей, конечно). В любом случае, я продолжу воздерживаться от порно. И я надеюсь мой парень тоже.
Бет: Я воздерживаюсь, чтобы восстановить чувствительность. И это работает. Когда я сорвалась спустя 2 недели воздержания я кончила буквально за пару секунд. После завязки секс с моим парнем стал заметно более увлекательным. Он также стал замечать мой энтузиазм в постели.
Джесси: Я решила завязать вместе со своим мужем прошлой осенью. Сегодня я получила два оргазма только от его прикосновений. Это было впервые за 8 лет нашей совместной жизни. Он первый и единственный мужчина способный на это.
Саманта: Когда я начала хранить своё сексуальное влечение для своего парня, секс стал гораздо приятнее, более того я стала ощущать больше романтических чувств к нему.
Кимберли: (33 день) С тех пор, как я увеличила время между оргазмами, я стала чувствовать больше удовольствия во время занятия сексом.
Улучшение 3: Улучшается настроение, стабилизуется эмоциональный фон
Кэйтлин: Без мастурбации на порнуху я становлюсь лучше. Я счастливее, приятнее, намного работоспособнее. Порно для меня это что-то, что позволяло мне уйти в себя от реальной жизни.
Кэрри: (41 день) Он был таким вежливый, уважительным, таким настоящим, он был первым парнем, с которым я начала встречаться со времени моей завязки. У меня сейчас самый долгий период между оргазмами с 11 лет и я заметила, что теперь ему намного проще удовлетворить меня. Я чувствую уважение к самой себе, которое никогда раньше не чувствовала. Конечно у меня были дни, когда я не чувствовала себя так же хорошо, как сейчас, но всё прошло и я наслаждаюсь покоем и ясностью ума.
Кайла: У меня были проблемы с мастурбацией лет с 13 или около того. Но смотреть порнуху я начала всего пару лет назад, т. к. мои родители ставили на компьютер порнофильтры. Я окончательно осознала, что у меня лёгкая зависимость где-то год назад. Я всячески старалась остановиться, но пока вышло продержаться чуть дольше месяца. Я смотрела на каждого мальчика как на своего потенциального парня. Это было достаточно ощутимой проблемой, я не могла построить нормальных отношений с хорошим парнем. Но когда я стала воздерживаться от порнухи, я стала видеть в парнях скорее хороших друзей, нежели секс-партнёров. Такая дружба заставляет меня чувствовать себя в компании парней намного комфортнее, чем раньше. Как же прекрасно сидеть в одной комнате с парнем и просто пить кофе, не думая о том, каким бы он был в постели.
Джиллиан: я девственница и у меня абсолютно нет никакого опыта в реальных отношениях. Порнуха изменила мой взгляд на окружающих людей, в первую очередь мужчин. Я считаю, что у меня было всё очень плохо с моей зависимостью. Я не находила окружающих людей привлекательными, а вместо этого наслаждалась просмотром яоя и хентая (заглядывая в прошлое, я нахожу это увлечение очень странным, но в позднем подростковом возрасте оно действительно существовало). На самом деле секс был и остаётся для меня чем-то посторонним. Мне казалось, что унизительное поведение, которое я видела в порно должно было сделать меня возбуждающей для мужчин, но оно доставляло мне ужасный дискомфорт. Я усваивала всё то пренебрежение по отношению к женщинам из этих видео. После завязки, а завязать меня побудили занятия боевыми искусствами, я была поражена тому, насколько я стала менее депрессивной, просто освободив свой мозг от порнухи. Я стала лучше относиться к людям, а былая тревожность покинула меня. Жизнь со все сторон стала проще. Я ощущаю больше внутренней энергии, но в то же время я намного спокойнее. Хотя я и нахожу физические упражнения очень важными, без бросания порнографии ничего этого бы не вышло.
Мора: (35 день) я была очень рассеянной, немотивированной и склонной к депрессиям. Я мастурбировала каждый день, иногда я просто лежала в своей кровати и занималась этим часами напролёт. У меня было множество планов, которые я могла осуществить, но у меня не было на это никаких сил. Так что я решила завязать. Первый день был просто шикарным! Я проехала 11 километров на велосипеде, составила список дело и без особых затруднений начала их вычёркивать. За 35 дней произошло много замечательного: мне предложили 2 работы, опираясь лишь на мои личные качества, меня перестали задирать на работе, я стала зарабатывать 4000 долларов, я стала более уважаемым человеком в коллективе — у меня решились семейные проблемы, мама наконец-то перестала избегать отца и семья снова воссоединилась, впервые за 2 года. Самое интересное, что возбудить меня стало намного легче, чем раньше. Я пролистывала фотографии парней в нижнем белье, и если раньше это никак особо меня не затронуло бы, то сейчас меня это заводило как безумную. Я надеюсь, что воздержание должно помочь мне легче получить оргазм, когда я была с парнями, это было для меня сложнейшей миссией, думаю это потому что я всегда считала, что получить оргазм наедине с собой намного проще. Дисциплина в одной сфере жизни помогает наладить её и во всех остальных. Это также уход от того стресса и боли, которые я больше не испытываю, но я вынуждена использовать незатраченную энергию на что-то ещё. Сначала я чувствовала себя намного хуже из-за этого, но и немного необычно, словно всё вокруг стало яснее, мне приходилось переживать все свои чувства более «прямо». Я зарегистрировалась на участие в полумарафоне и уже 7 недель готовлюсь к нему физически. Раньше я не занималась бегом. Я купила билет в самое отдалённое сообщество в Австралии, куда давно хотела съездить. Я также не пью уже 4 недели. Последнюю пару недель я провожу время с музыкальной группой из другого города, они бесплатно провели меня на фестиваль, а затем мы планируем съездить в другой город, где я проведу с ними пару недель, занимаясь музыкой.
Аиша: Недавно у меня возникли проблемы с компульсивной мастурбацией. Я постоянно занималась ей и никак не могла остановиться. Я сорвала свою третью попытку воздержания (каждая из них была примерно недели 3). В это время я впервые начала бороться с чем-то вроде эффекта преследователя. Мне казалось, что нужно просто воздерживаться до тех пор, пока твой мозг не восстановиться как следует и можно будет снова начинать без вреда мастурбировать. Я считала, что мне хватит и двух недель. Но когда я впервые попыталась бросить, то я осознала, что мне потребуется намного больше времени, чтобы снова не уйти в компульсивную мастурбацию.
Карен: (24 день) я начала воздерживаться, чтобы научиться контролировать свои импульсы, своё тело, и переучить свой мозг. Мой супруг был рядом со мной всё это время. Сам это процесс и его эффекты — не просто плацебо. Воздержание от порно правда многое меняет. Теперь у меня достаточно эмоциональной энергии, чтобы посвятить себя разным полезным делам, вместо просмотра порнухи. Мой муж говорит, что стал больше ценить и желать меня. Я стала чувствовать себя намного увереннее и независимее.
Найра: Мои улучшения на 26ой день воздержания:
У меня не появилось никакой суперсилы, но я определённо более продуктивна
Меня до сих пор клонит в сон в свободную минутку, но я точно энергичнее, чем была раньше
Я не стала супермоделью, но заметно похудела и теперь у меня есть стимулы, чтобы продолжать заниматься спортом
Это не колоссальное изменение, но секс стал намного приятнее (хотя он и раньше не был совсем плох), я стала тоньше ощущать само возбуждение
Ди: Я борюсь до сих пор, но у меня получается воздерживаться уже несколько месяцев. Я больше не занимаюсь этим, когда мне скучно, я просто вспоминаю, что это был лёгкий способ ненадолго поднять настроение. Я стараюсь заниматься чем-то более важным, например работаю над своим проектом. Я считаю, что полученный мною опыт и его осмысление остаются очень важными. Я очень много узнала о природе зависимости, и стала серьёзно относится к тому, делаю ли я что-то компульсивно или я действительно это хочу. Чтобы принять подобное осознанное решение мне до сих пор необходимо прилагать усилие, но сейчас я больше готова к нему. Я стараюсь применять навыки, усвоенные на примере зависимости от сахара или веществ потяжелее. Я чувствую, что больше могу контролировать себя.
Улучшение 5: Улучшается здоровье и общее самочувствие
Эшли: 20 дней может и очень мало, но я их прошла. Я также сбросила 12 килограмм за последние месяцы и чувствую себя великолепно.
Джоан: Мне кажется, что чрезмерная мастурбация усугубляла мою проблему с волосами. Всю жизнь, с самого детства, у меня были тонкие ломкие волосы. У всех моей в семье были прекрасные пышные волосы (кроме мамы, у которой также была проблема с порнозависимостью) и я думала, что просто унаследовала такие волосы от мамы. 2 года назад я прочла про порнозависимость и старалась продержать без порно 90 дней. Я не останавливалась и даже срывы заставляли меня стараться лучше. Я стала лучше заботиться о себе, я стала стараться правильно питаться и ежедневно принимать витамины. Разница просто невероятная! Я стала меньше болеть в межсезонье, моя кожа выглядит лучше. Но самое лучше (помимо прошедшей тревожности, связанной с чрезмерной мастурбацией) — это моя пышная шевелюра. Мои друзья не могут поверить, что просто ежедневный приём витаминов настолько улучшил мои волосы. Но они не могут и представить, что я больше не мастурбирую от 3 до 10 раз за день. Это можно легко объяснить научно, наша репродуктивная система первочередна для организма и на неё уходит очень много витаминов, в ущерб всему остальному.
Алисия: (история этой девушки была выше) Воздержание действительно было и остаётся очень тяжелым испытанием для меня. Иногда мне снится, как я бросаю всю эту затею и снова смотрю те порноролики, которые так часто просматривала. Иногда, в течение месяца, желание становилось сильнее, по известным причинам (гормоны, о да), но сознательно я концентрируюсь на то, что не могу так просто сорвать свой рекорд и я отталкиваю это искушение.
Терра: (98 день) моя жизнь становится определённо лучше, чем раньше, но я не уверена, что смогу ещё долго воздерживаться. У меня две работы, каждый день я занимаюсь, я похудела до 115 фунтов со 135, сейчас я в лучшей форме за последние годы.
Влияние порно
Влияние порно не ограничивается лишь снижением чувствительности к настоящему сексу. Оно может внушать женщинам, что порнографические сценарии — это реальный облик секса, заставлять их подражать поведению порнозвёзд, или же просто терпеть порнографические пристрастия их парней.
Например, одна девушка рассказывает (на страницах одной британской газеты), что просмотр порно склонил её парня к желанию воссоздавать сцены изнасилования, что по её мнению было в пределах нормы, так как парень часто показывал ей порно с изнасилованием.
Уитни: Просмотр жёсткого порно повлиял на меня. Почему я не выгляжу также, как эти женщины? Почему моя грудь меньше? Почему мужчинам не нравится форма моих половых губ? Почему моя кожа такая бледная? Может мне стоит немножко загореть? У меня слишком много волос там? Почему я не стонаю, как они? Почему я не получаю таких ярких оргазмов? Понадобилось очень много времени, чтобы осознать, насколько же порно фальшиво и нереалистично.
Лена: Мой парень излечился от эректильной дисфункции, бросив порнуху, и с тех пор у нас есть регулярный секс. После начала воздержания у меня пропало возбуждение. Но всё вернулось! Я объясняю это так: мой парень перестал воспринимать меня, как вечно стонущих порнозвёзд, он стал видеть во мне живого человека, личность со своими потребностями. Он прикладывал усилия, чтобы видеть во мне не просто женщину, а человека с индивидуальными чувствами и собственной сексуальностью. Он больше не старался притворить в жизнь все те безумные сексуальные позы. Теперь мы были просто двумя людьми, получающими удовольствия от секса друг с другом. Когда я старалась получить оргазм он сосредотачивался на мне, исключительно на мне, и я на нём, аналогично. И это всё в корне изменило в нашей интимной жизни.
Дана: У меня не было проблем с порнозависимостью, но я считала, что должна вести себя как порноактриса, чтобы быть интересной для мужчин. Постоянный громкие стоны, излишняя наигранность и преувеличенность, вечная смена поз, 10 (конечно же фальшивых) оргазмов подряд и всё в этом духе. Эта постоянная актёрская игра, потому что считаешь, что мужчинам нужно всё именно так, не позволяет тебе действительно наслаждаться происходящим. А вместе с этим появляется и вера в то, что парень просто должен просматривать тонну порнухи и использовать тебя как сексуальный объект.
Мужчины также замечают изменения:
Женщины стали другими, они словно как-то настраивают себя — говорит Эван, 31летний мужчина. — Я дамский угодник. И меня заводит, когда девушка возбуждена. Но я всё чаще замечаю, что женщины становятся более «громкими». Чтобы я не делал, я не уверен, что женщина не начнёт кривлятся, как в порнухе. Если честно, это немного странно. И я не уверен, что мне это нравится.
Мужчинам и женщинам следует вместе преодолевать разделяющий вызов современного сверхстимулирующего порно. Эмоциональная поддержка друг друга — уже первый шаг. Как подмечала одна женщина:
Наши мозги работают также, как и у мужчин, у нас аналогичная система вознаграждений. Никаких существенных различий, кроме разве что сугубо индивидуальных, в процессах, приводящих к зависимости у нас нет. Наши эмоции работают одинаково. Нам следует научиться бороться со стрессом иными путями, не заглушая его сексуальной стимуляцией. Также, как и мужчинам.
То же говорят и мужчины:
Одна из вещей, добавляющая мне смелости и азарта для опыта с воздержанием заключалась в том, что и женщины сталкиваются с точно такими же проблемами. Осознание того, что я не сумасшедший или извращенец, а то, что многие люди обоих полов сталкиваются с этим, снимало мне камень с плеч. Все мы просто люди. Женщины, мужчины — жители этого маленького клочка Земли, существующего до тех пор, пока его не испепелит наше же Солнце.
Автор: yourbrainonporn.com Перевод: Александр Солженицын
