Зачастую парни, завязавшие с порно, сообщают о неожиданных изменениях, таких как, например, улучшение сексуальной работоспособности, повышение удовольствия от секса, уверенности, социализации, концентрации, их отношения становятся более романтичными и т. д. Также, они часто отмечают и ещё одно изменение: они становятся более эмоциональны.
Изначально подобное бывает как приятным, так и неприятным. Приведём несколько высказываний парней, экспериментирующих с бросанием порно:
Один из таких парней: Я никогда и не задумывался о чувствах, вроде грусти, пока не начал этот эксперимент. Эти эмоции, проявившиеся после завязки с порно, показали мне, что я значительно более чувствительный человек, чем раньше думал о себе. Для меня было крайне важно испытать эти чувства.
Эти чувства могут одновременно смутить, но и побудить человека к дальнейшим действиям:
Другой парень: От необъяснимой радости до глубокой печали. Я начал испытывать эмоции, которых никогда ранее не испытывал. Мастурбация на порно заглушила во мне эти крайности, сделав меня унылым и самодовольным.
Другой парень: То, что большинство людей, кажется, не признает, заключается в том, что вы столкнетесь с эмоциями, которых вы не чувствовали годами, а может быть, никогда. Девушки, которые ранее вас абсолютно не волновали, вдруг станут для вас, чёрт возьми, центром мира. Вы провалили это испытание? Не отчаивайтесь. Вам не нужно беспокоится о том, что происходит сейчас, вам стоит думать о том, что будет с вами через пару недель. И это так хорошо. О боже, это просто прекрасно. Все эти страдания должны научить вас чему-то, помочь сформировать вашу личность. Но это тяжело. Иногда вам будет грустно, вы будете чувствовать, что вы в депрессии. Но не попадайтесь в эту ловушку. Эмоции проходят, всё забывается, но вы станете сильнее, пережив это. Это будет нелегко, но это того стоит, поверьте.
Эти изменения не произойдут за одну ночь, как это заметил следующий парень:
Я был очень эмоциональным и чувстительным человеком, пока не стал смотреть порно. Последние 3 года, вплоть до последнего месяца, я наяривал на порно в среднем от 2 до 3 часов. Это сделало меня абсолютно нечувствительным к любви и подобным чувствам. Я чувствовал себя как зомби. Я смог продержаться максимум 20 дней без порнухи. Сейчас со мной заигрывает несколько девушек. И больше всего я беспокоюсь о том, что не чувствую к ним любви (ну то чувство, будто бабочки в животе). И я отступил, так как побоялся, что не смогу дать им свою любовь. Когда же я снова смогу любить? Пожалуйста, помогите мне! Я до сих пор ничего не чувствую!
Что же происходит?
Объясняет один из парней:
Порно, в своей основе, схоже с другими вещами, вызывающими зависимость. Оно притупляет вашу боль, но в этом как раз и заключается вся проблема. Нельзя выбрать, какую именно эмоцию нужно притупить, не притупив все остальные. Хотя такие вещи и избавляют вас от негативных чувств: одиночества, печали, растерянности, страха, они лишают вас и всех позитивных переживаний: счастья, надежды, радости, любви.
Но как именно порно притупляет ваши эмоции? Наш мозг развился в стремлении к гомеостазу. Если мы бомбардируем его чрезмерной стимуляцией — он начинает приспосабливаться. К примеру, он приглушает нервные сигналы, меняя уровни рецепторов нервных клеток на ключевые нейротрансмиттеры. Таким образом, хроническая избыточная стимуляция может привести к подобному притуплению.
Отказ от чрезмерной стимуляции поначалу может показаться просто омерзительным (т. к. повседневность может казаться ещё более пустой и бессмысленной), но постепенно всё проходит. Энтузиазм возвращается, мир снова кажется ярким.
Дуг Лиль великолепно объясняет это в своём выступлении на TED talks. Он приводит примеры, как люди, страдающие перееданием, изменяют свои привычки в питании после определённого периода диет и голодания. Точно такие же принципы увеличения чувствительности после отказа от сверхстимуляции существуют во всех случаях естественного вознаграждения, включая и мастурбацию на интернет-порно.
Исследования иногда могут упускать что-то из виду
Исследователи уже обнаружили свидетельства десенсибилизации (снижение активности мозговых механизмов вознаграждения) от таких зависимостей, как интернет, еда и азартные игры. Фактически, все поведенческие зависимости вызывают одинаковые фундаментальные изменения мозга.
Однако, полностью игнорируя другие исследования, лаборатория UCLA’s SPAN, возглавляемая профессиональным сексологом, протестировала людей, имеющих проблемы с порнографией путём самоотчётов, фиксирующих эмоциональный отклик на 3-минутных фильм сексуального характера и другой фильм. Неудивительно, что люди, не имеющие таких проблем, показывали куда больший спектр эмоций, нежели пользователи порно. Любопытно, но исследователи не смогли объяснить это различие. Вместо этого исследователи предположили, что порнопользователи должны были проявить большую соактивность эмоций (не имея достаточной теоретической основы) и сделали выводы, что сниженный эмоциональный спектр указывает на то, что любители порно не имеют зависимости.
Действительность заключается в том, что онемевший мозг проявляет меньше реакции на раздражители, если они не являются предметом конкретной зависимости индивидуума. Настроение также может влиять и на восприятие цвета, что также, судя по всему, связано с регуляцией дофамина мозгом.
Что значит быть человеком? Быть мужчиной?
Конечно же, отдельные люди по природе выражают различные уровни чувствительности. Тем не менее, из высокого искусства можно заметить, что мужчины, по-видимому, раньше развивались с довольно широким эмоциональным диапазоном.
Возможно ли, что наша современная концепция «нормального мужского эмоционального здоровья» искажена тем фактом, что чрезмерное использование порнографии стало нормой среди мужчин? Возможно ли, что современные парни проявляют меньшее количество эмоций, чем заложено в их врождённом диапазоне, так как реакция их мозга снижена под влиянием гипер-эротической среды в онлайн? (Женщины, между тем, начали сообщать о тех же проблемах)
Другой парень: Мне 24 года, я живу один, я относительно, хотя и не безумно несчастлив, в жизни не имею ни серьёзных побед, ни поражений. Моя жизнь была чрезмерно комфортной, но абсолютно пустой. Когда мысли начинали нудеть мне о том романе, который я задумывал, о том марафоне, который я хотел пробежать, о всех тех книгах, которые мне хотелось прочесть, о людях, с которыми я хотел познакомиться, одним словом о том, чтобы начать жить — я дрочил. «Я начну завтра, сразу, после дрочки» — ну вы знаете, как это происходит. Это же самый быстрый и лёгкий способ заполнить ту пустую чашу внутри вас. Я жил в огромном, молодом и ярком городе, но мне всё было до лампочки. Иногда я испытывал тревожность и страх (когда моё рукоблудие начинало мешать моей работе), а иногда что-то вроде радости. Всё, кроме онанизма начинало наскучивать мне. К моему ужасу, даже секс стал проигрывать онанизму.
Отзывы некоторых из восстановившихся парней.
Первый парень: частый просмотр порно заглушил мою способность ощущать собственные эмоции во всей их полноте. Спустя примерно десять дней, после начала воздержания, я впервые за несколько лет ревел как дитя. С тех пор я часто плачу: когда слушаю грустную музыку, читаю, думаю о людях в своей жизни, но даже самые прекрасные идеи заставляют меня реагировать эмоционально. Раньше такого не происходило. Сколько себя помню, я был меланхоличен и отстранён от внешнего мира. Некоторые вещи были способны всё-таки пробить тот туман, в котором я постоянно пребывал, но обычно я просто плыл по течению. Преодоление этого состояние было пожалуй самым важным изменением моей завязки. Эмоциональная чувствительность всё чаще рождает во мне творческие порывы. Быть движимым тем, что ты сам создаёшь — настоящая награда. За последние месяцы я создал больше музыкальных композиций, которыми бы мог гордится, чем за все предыдущие годы.
Второй парень: Среди других вещей, которые улучшились после моей завязки с порно, самым неожиданным было увеличение моей способности сопереживать другим людям. Как правило, я конечно помогал им, но никогда по настоящему не умел понимать их чувства и не делился своими. Когда у кого-то случалось что-то плохое, я понимал, что он наверняка чувствует себя очень плохо, но сам не разделял это чувство. Спустя несколько месяцев воздержания, я заметил, что стал значительно более чувствительным по отношению к чужим проблемам, я стал чувствовать боль людей так, как не чувствовал никогда раньше. Я стал горевать вместе с другими людьми, и научился выражать свою обеспокоенность проблемами других так, как никогда раньше.
Третий парень: когда я смотрел порно, я был абсолютно бездеятельным членом общества. Меня абсолютно не заботили такие вещи как семья, работа, долг, чувства девушек, перспектива обзавестись детьми (это казалось мне нелепым — почему кто-то вообще должен заводить детей?). Я мог бесконечно философствовать о том, что хорошо, а что плохо. Но когда нужно было действовать — я был бесполезен. Если значительная часть парней похожа на меня тогда, то значит у нас, как у человеческой цивилизации, большая проблема. Существует исторический миф о том, что Римская империя пала из-за последствий постепенного отравления свинцом — побочный эффект их впечатляющей технологии свинцовой сантехники. Правда это или нет — сейчас не важно. Важна аналогия с сегодняшними компьютерными технологиями, которые пробились в каждый дом и каждую спальню, перекачивая худшее из того, что есть в интернете прямо в ваш мозг.
Четвёртый парень: бросание порно проводит нас через улучшение куда большего количества вещей, чем просто ваш вялый стояк. Я зашёл так далеко, что могу сказать, что благодаря этому начал происходить общий положительный сдвиг в моём сознании.
Кратко говоря, если люди непреднамеренно притупили свои эмоции через сверхстимуляцию мозга, не было бы хорошо, если бы всё это стало общеизвестным? Это позволило бы сделать более обдуманный выбор и, возможно, поощрить проведение некоторых своевременных экспериментов. Можно было бы, например, отказаться от интернет-порно в течение нескольких месяцев, чтобы посмотреть, как жизнь выглядит с другой нейронной «точки отсчета».
Результат такого эксперимента приятно удивил многих парней:
«Что я чувствовал до и после бросания порно
- жизнь скучна и пуста, мне даже некуда пойти
- Порно для меня весь мир, девушки просто игрушки для секса
- Любовь для меня ничего не значит, единственная истина — похоть
- Все отношения и связи — фальшивка
- Все дрочат, что плохого в том, что и я это делаю?
- Порно — это сексуальное образование (это то, что мне говорили с тех пор, как я посмотрел свой первый порноролик)
После:
- жизнь не всегда яркая, но её цвета всё-таки ярче, чем на мониторе. Все пути для вас открыты, вам нужно ли сделать первый шаг. Когда я дрочил, жизнь была бессмысленна.
- Порно — мир для тех, кто не хочет быть частью реального мира, девушки — прекрасные создания, которые могут скрасить вашу жизнь
- Есть всего одна универсальная истина — любовь, любовь и только любовь
- Отношения — это то, что отличает нас от животных
- Если порно — это сексуальное образование, то я могу получить докторскую степень в этой области
Поверьте мне, парни, эти 90 дней были периодом взлётов и падений, но я не помню более интересных и восхитительных дней в своей жизни
Учитывая вездесущность чрезмерного использования интернет-порно, неиспользованный потенциал для большего удовлетворения интимных отношений и более полноценной жизни может быть просто огромным. Решите, что вы думаете об этом, прочитав последние самоотчеты:
Другой парень: 36 день воздержания. У меня определённо появились чувства, которых я не испытывал годами. Порно будто высасывало все страсти из моей жизни. Я снова почувствовал себя «свежим». Моя эрекция стала твёрже. Общение с людьми стало более живым, и иногда у меня сильно меняется настроение. Я стал больше ценить девушек, я стал даже больше хотеть просто общаться с ними, а не заниматься сексом. Всё это время порно препятствовало моей социализации. Оно делало меня антисоциальным. Оно поощряет такое поведение.
Другой парень (17летний): Я начал дрочить в 13 лет и с тех пор дрочил минимум раз в день на протяжении 4 лет. Дрочка забрала у меня все лучшие чувства: любви, покоя, счастья, целый букет чувств! Сейчас я с лёгкостью общаюсь с девушками, я просто одержим ими. Я наконец-то понял, как работают романтические отношения.
Другой парень: Самая прекрасное, что может дать воздержание от порно, это чувство того, как твой разум переключается от изменённого порнухой состояния к естественному, даже если прошла всего неделя, или даже день! Когда вы открываете дверь в этот мир, вам хочется, чтобы всё было реальным. Уже не хочется картинок или видео, хочется настоящих прикосновений и взаимодействий. Не вы хотите мгновенного самоудовлетворения, его хочет ваш зависимый мозг, но в глубине души, под голосом этого эгоистичного засранца вы хотите чего большего, намного большего.
Другой парень: когда вы дрочите очень долгое время, вы уже не можете ощущать окружающий мир так, как прежде, позвольте мне объяснить: парадигма эмоций становится чёрно-белой. Либо тебе нормально, либо же грустно. Это и был мой случай. Я абсолютно заглушил собственные эмоции. Когда в мою жизнь вернулись яркие краски, на меня словно упала тонна кирпичей. Небольшой пример: временами, я начал просто стоять посреди тротуара и смотреть на небо, при этом улыбаясь, как идиот, а иногда я сижу в своей комнате и реву, потому что песня была слишком грустной.
Другой парень: я стал намного эмоциональнее: раньше, когда я сидел на порно, мои эмоции были сильно притуплены. Я никогда ещё не испытывал столько эмоций, как на этой неделе. Я чувствовал злость, страдания, любовь, облегчение, счастье. Я много плакал и смеялся. Я понял, как человек должен ощущать свою жизнь.
Другой парень: 90ый день воздержания. Мне 45 лет, 15 лет был зависим от порно. Среди основных причин завязать, я бы смог назвать импотенцию, невозможность почувствовать что-либо и проблемы с самооценкой. Примерно на 35 день у меня снова был сексуальный контакт с моей бывшей, всего одна ночь, однако я заметил, что моя потенция стала лучше, но также и то, что я чувствовал значительно больше эмоций во время секса, нежели раньше. Моё эмоциональное состояние стало более изменчивым, я почувствовал, что лучше общаюсь с людьми, потому что стал в ладах с собственными чувствами, которые теперь легко могу облечь в словесную форму. Единственная причина всего этого в том, что я смог покинуть то эмоциональное состояние, в котором прозябал многие годы. На 75 день я встретил девушку на дне рождения своего приятеля, она была очень привлекательной, и помимо того в разводе. Я не чувствовал себя на пике уверенности, но во всяком случае уже не страдал от столь низкой самооценки, как раньше. Я просто чувствовал себя хорошо и таким, какой я есть. Я мог легко говорить о своих чувствах и по отношению к себе и к ней.
Другой парень: После того, как я провел 12 лет своей жизни в состоянии постоянной тревожности и отсутствия сил, я почувствовал себя мужественнее, чем самый мужественный из мужчин. У меня достаточно сил, я живу полной жизнью и чувствую себя вполне уверенным, как и подобает настоящему мужчине. Я эмоционален, но и не жертва своих эмоций.
Диалог трёх парней:
Первый парень: На пике своего увлечения порно я спокойно смотрел на все эти жуткие видео с драками, кровью, смертями. Я смотрел по 20 видео в день и даже не вздрогнул бы при виде перелома ноги. Мне кажется, что я был сильно дисенсибилизирован. Когда я перестал смотреть порно и подобные видео, мне попалось изображение, где баскетболист сломал ногу, так у меня даже закружилась голова. Кажется, мой мозг восстановил нормальную чувствительность. Вспоминая, что я видел, мне становится не по себе. У вас было что-то подобное?
Второй парень: о да, понимаю, о чём ты. Пока я регулярно смотрел порно, ничего мне не казалось достаточно мерзким или приятным. Спустя пару недель воздержания я уже не могу смотреть на транс-порно без болей в животе. Но после нескольких недель просмотра порнухи, я мог даже есть, смотря на это, а иногда и на более отвратительные вещи, которые я лучше не буду здесь называть.
Третий парень: Забавно. Когда я был заядлым порно-любителем, я смотрел фильмы ужасов без страха и малейшей доли отвращения. Но теперь некоторые моменты наводят на меня ужас, подумайте, это же действительно очень странно.
Другой парень: я на 134 дне жёсткого воздержания. Сейчас я чувствую себя очень собранным и сконцентрированным. Кроме того, все краски, цвета, запахи, звуки и эмоции теперь кажутся такими живыми и прекрасными! Я словно пробудился от очень глубокого и туманного сна. Но реальный мир намного прекраснее.
Другой парень: Эмоции вернулись! Я пребывал в скуке и апатии большую часть времени, ничто не доставляло мне удовольствия. Но спустя всего лишь пару дней, я наткнулся на картинку, изображающую одну очень комичную ситуацию, которая так затронула меня, что я рассмеялся до слёз. То что я считал скучным и обыденным раньше, теперь трогает меня до глубины души. Я уже вижу результаты!
Другой парень: 63 день воздержания. Я считаю, что частое использование порнографии приводит к потере контакта с собственными чувствами. Я чувствую то же самое, с тех пор, как начал испытывать это сам. Оно убивает способность на эмоциональный обмен с другими. Сейчас я снова в ладах со своими чувствами. Эти изменения постепенны, я чувствую себя лучше с каждой новой неделей. Так приятно чувствовать себя снова живым.
Другой парень: я был достаточно эмоционален даже когда смотрел порно, но теперь я стал даже слишком эмоциональным. Например, когда я вижу играющих детей, я чувствую теплоту внутри. Также, я стал сильнее ощущать чувства других людей.
Другой парень: 36 день воздержания. Эмоции вернулись в мою жизнь. Я больше не обязан скрывать свою чувственную сторону. Я могу быть открытым со своими проблемами и делиться ими с другими людьми. Чрезмерная ранимость была для меня большой проблемой, особенно с тем, что я скрывал от других. Сейчас, когда открыт и честен с собой, я спокойно могу рассказать своим друзьям и близким о чём я думаю. Я вспоминаю, в каком эмоциональном состоянии я пребывал и осознаю, что его можно контролировать. Злишься на парня, который тебя подрезал? Просто сделай глубокий вдох и начинай ценить всё то хорошее, что есть у тебя в жизни. Сейчас я больше настроен показывать людям свои эмоции. Ты счастлив? Прояви это! Хохочи так, будто завтра не наступит. Сделай приятное другим людям. Раньше, когда что-то радовало меня, я считал, что должен скрывать свои чувства. Я боялся показать их. Почему? Я не знаю. Быть счастливым в компании своих друзей — одно из лучших чувств в мире. Когда я победил свою зависимость — я это осознал. Я больше не хочу отталкивать людей, я хочу притягивать их.
Другой парень: я заметил, что мои эмоции легко вызвать разными сентиментальными вещами, которые я вижу в жизни, или даже в кино. Я теперь больше связан с собственными эмоциями.
Другой парень: я возвращался из спортзала через зелёную полянку, когда что-то произошло. Было чувство, словно кто-то нажал на выключатель в моем мозгу и увеличил уровень моей осознанности, впервые за многие годы я почувствовал, что я связан с этим миром. Шумы в моей голове прошли, наконец-то, спустя столько времени, я могу наблюдать величие мира в абсолютной тишине. Я просто стоял там, вслушивался в звуки природы и затем я присел, чтобы ощутить прикосновение травы к своим пальцам. Прохожие смотрели на меня, но мне было всё равно, ведь этот момент был так прекрасен.
Достиг ли я нового уровня сознательности? В любом случае я думаю, что мой мозг восстанавливается от прошедшей зависимости. Постепенно я начинаю видеть свет в конце туннеля. О боже, я потратил столько времени, войдя в заблуждения от порнухи в интернете и занимаясь подобными легкомысленными делами.
Я удалил всё бесполезное с моего компьютера. Удалил свои профили на фейсбуке и твиттере. Реальный мир свалился на меня, как 1000-тонный грузовик и теперь я ощущаю, каким потерянным я был всё это время.
Другой парень: никогда не понимал, почему люди так часто болтают о своих дурных чувствах, потому что я кажется никогда их так не ощущал. Но правда заключается в том, что я вообще не чувствовал НИЧЕГО, так как я обманывал свои чувства, приглушая их дрочкой и порнухой. Но пора это прекратить. Настало время принять вызов и повернуться лицом к своим проблемам. Это страшно, и я только стал принимать то, что жизнь это не только хорошее.
Другой парень: 104 день воздержания. По какой-то причине, я стал намного чувствительнее, чем ранее, я стал чувствовать то, что уже очень давно не чувствовал.
Другой парень: причины бросить — все эти яркие эмоции, проявившие после завязки, вместо чувства отстранённости от такого прекрасного мира вокруг. Больше никогда не буду тем ходячим мертвецом.
Другой парень: Один паренёк отвратительно играл на гитаре и пел. С моей стороны было бы очень грубо сказать ему об этом, да, но вы бы только слышали это. Но я не смог больше этого выносить, я вышел из бара и просто разразился смехом, даже заплакал от смеха. Не помню, когда я последний раз так смеялся. Мои друзья увидели, как я стою снаружи и хохочу, и тоже начали хохотать, люди стали оборачиваться и их попросили уйти. Это было очень забавно, но я долгие годы не чувствовал что-либо так насыщенно до этого дня. Чувства снова наводнили меня.
Другой парень: 280 дней — и моё влечение к женщинам взлетело до небес. Я чувствую себя в ладах с собственными эмоциями, которые помимо это стали намного богаче и насыщеннее.
Другой парень: 30 дней воздержания. Вы начинаете многое ощущать. Я использовать порно, чтобы преодолеть те чувства и мысли, с которыми я не мог совладать. Преимущественно стресс, тревожность, комплекс неполноценности. Когда вы перестаёте подавлять всё это порнухой, оно начинает выходить наружу. В моём случае это было и является очень болезненным и дискомфортным. Но всё в порядке. Это поможет вам вырасти над собой. Я действительно чувствую себя НАМНОГО сильнее, чем раньше и я горд, что смог посмотреть своим страхам в глаза. (но битва далека от завершения).
Другой парень: когда я зависал на порно, у меня никогда не было такого тёплого чувства в животе, когда рядом девушки. А сейчас у меня возникает полу-эрекция, когда я просто вижу, как симпатичная девушка танцует. Я чувствую необходимость выпустить свой голод наружу и найти себе девушку, потому что я снова стал чувствовать любовь и сексуальное напряжение. Не могу дождаться, когда снова заведу девушку, чтобы излить свою любовь и страсть.
Другой парень: Я был на своём первом свидании, с тех пор, как начал новую полосу своей жизни. Я чувствовал, как моих глаза проникают прямо в её душу. Словно я мог общаться с ней только через её глаза. Она сказала мне: «о чёрт, твои глаза!» Я спросил: «Что?», а она улыбнулась и ответила: «Они будто проникают внутрь меня». Мы, кажется, оба чувствовали взаимодействие наших взглядов. Похоже на какую-то магию. Зачем мне возвращаться к своей старой паршивой жизни, когда я могу жить так? Было бы очень интересно, если бы кто-то изучил влияние воздержания на человеческий взгляд. Я стал жить настоящим… Раньше же я прозябал жизнь, словно зомби.
Другой парень: как уход от порнографии сделал меня экстравертом.
Моя теория такова: с тех пор, как я начал воздерживаться от просмотра порно, моя чувствительность к эмоциям возросла. Что ещё более важно, теперь я делю эти эмоции со своими родителями и друзьями. Подобное происходит, когда я окружен приятными для меня людьми (друзьями друзей или даже знакомыми). Я в ладах со своими чувствами, а так как мои эмоции стали сильнее, я думаю, что способен проявлять их без страха осуждения.
Например, я удерживаю зрительный контакт с девушкой и улыбаюсь ей, потому что она мне нравится. Раньше бы я быстро отвёл взгляд, с мыслями в духе: «О боже, она заметила, что я на неё пялюсь?» Сейчас мои мысли выглядят примерно так: Я хочу смотреть на эту девушку, да, я приметил её, потому что нахожу её привлекательной».
Или другой пример. Прогуливаясь загородом, я заметил девушку, я подошёл, поздоровался с ней и сделал ей комплимент.
В обоих примерах, мои чувства достигли той точки, когда я просто был должен выразить их. Я не строю серьёзных планов и надежд на тех девушек. Я просто хотел, чтобы они знали, что я ощущаю. Я сделал это для себя, потому что мне нравится свобода выразить себя, не удерживать свои эмоции в себе.
Автор: yourbrainonporn.com Перевод: Александр Солженицын
Смотрите также:
- Порно и эректильная дисфункция — статьи о связи порнографии и эректильной дисфункции (импотенции)
- Преодоление порнозависимости — статьи о том, как победить зависимость от порно и как протекает освобождение
- Порно и фантазии — статьи о борьбе с порнофантазиями
Список всех наших рубрик находится на странице Рубрики.
Список всех статей находится на странице Оглавление
Ответы на частые вопросы находятся на странице FAQ
