Отказ от порно решит мои проблемы?
По сути порно является искусственным заменителем ежедневного удовольствия от общения и близости с другим человеком, которое наши предки получали естественным путем. Поэтому недостаточно просто бросить порно. Вы должны заново открыть для себя те естественные источники хорошего настроения.
К сожалению, самое тяжелое последствие порнофилии в том, что она сверхстимулирует, а затем понижает чувствительность именно тех структур мозга, которые отвечают за коммуникацию, поощрение, спокойствие. Радость от общения и чувство привязанности притупляются, когда из-за пониженной чувствительности мозга вы не можете испытывать тонкие эмоции. Скорее всего, вместо нежности вы будете испытывать чувство пустоты и жажду острых ощущений.
Если дела обстоят именно так, вам лучше всего игнорировать инстинктивные желания и бороться несмотря ни на что. Когда вы не будете обращать внимание на привычный способ «успокоения», система поощрений мозга будет искать другие источники удовольствия. Облегчите вашему мозгу доступ к этим самым источникам: дружескому общению, реальным партнерам, времени на природе, саморазвитию и т.д.
Вновь и вновь идут сообщения от людей, бросивших порно: им все легче и легче социализироваться, шутить, флиртовать. Общение с людьми ускоряет перезагрузку, даже если раньше вы уже пытались это сделать. Вот перечень полезных идей для этого. Пытайтесь установить как можно больше этих полезных взаимосвязей, и запомните: в этом нет ничего сложного, потому что социализация улучшает состояние мозга. Взаимосвязь с другими – хорошая страховка от срыва. А может быть, вы найдете группу поддержки на нашем сайте?
Постоянная бдительность недостаточна для того, чтобы процесс освобождения устоялся должным образом. На самом деле люди не могут, по крайней мере, длительное время управлять своим настроением. Заключенные в одиночных камерах часто сходят с ума. Другими словами, испытывать тревогу или депрессию при изоляции – это нормально. Как гласит поговорка «Взаимное общение – не просто хорошая идея, а закон». Это своего рода «страховой полис», изобретенный природой.
Почему общение жизненно важно.
А вы знаете, что поведение людей в нормальных условиях больше определяется жаждой общения, чем какими-либо другими поощрениями? Взаимосвязь друг с другом необходима и играет ключевую роль в течение всей нашей жизни, а не только в детстве, как считал Фрейд.
Дело в том, что мы были созданы как групповые, образующие пары приматы, а не как самодостаточные индивиды. В норме вы находите удовлетворение в тесных дружеских отношениях, основанных на доверии, и нежной любви (а также в тренировках, самореализации и т.д.). Дружеская взаимосвязь способствую поддержанию нормального количества допамина и других «гормонов хорошего настроения», таких как окситоцин, которые поддерживают ваше здоровье в тонусе.
Польза от взаимного общения подтверждается соответствующими исследованиями. Например, понижается уровень кортизола (стрессового гормона), который может особым образом ослаблять иммунную систему при стрессе. «Мы гораздо меньше страдаем от жизненных невзгод, когда есть кто-то, кто готов нас поддержать», — говорит психолог, нейробиолог Джеймс А. Коан.
Неудивительно, что люди, зараженные ВИЧ, у которых есть партнер, живут дольше, и СПИД развивается у них медленнее. Раны заживают в два раза быстрее, если вы находитесь в дружественной атмосфере. Теплые прикосновения супругов устраняют различные проявления стресса. Частая близость у видов, образующих пары, даже без секса, обычно очень успокаивает и поддерживает.
Возможно, есть еще более основательные психологические преимущества близкого общения. Тесные эмоциональные отношения связаны с пониженным уровнем аддикции и депрессии. При этом меняются нейронные связи и химия мозга, что укрепляет ваше самосознание, дает возможность для социализации, проявления эмпатии.
Так решит ли отказ от порно ваши проблемы?
Преодоление зависимости безусловно облегчит переключение на другие сферы жизни. Без навязчивого желания посмотреть порно ваш мозг будет более здоров и пластичен. Вы сможет лучше видеть различные нюансы, вас снова будут радовать тонкие удовольствия, что сделает жизнь ярче. Комментарии от двух парней, преодолевающих зависимость:
Когда я был сильно зависим, моя жизнь была вялой. С помощью порно и мастурбации я бежал от реальности, получая временное облегчение. Сейчас я получаю больше удовольствия от реальной жизни: хорошее общение, хорошие песни, отличная физическая нагрузка, чувство удовлетворения от хорошо проделанной работы после того, как сделаю уроки.
Порно и мастурбация слишком сильно сковывают вашу природную индивидуальность. Спустя 8 недель я понял, что здоровым, сексуально привлекательным парням не нужно делать попытки стать уверенными в себе. Имеется в виду, то, что [эта уверенность] проистекает из моей естественной природы (если я не растратил всю свою сексуальную энергию на порно). Помимо сексуальности, растут и другие качества: оптимизм, энтузиазм, любовь и забота, конкурентоспособность и т. д. Я заметил, что теперь стал мыслить и действовать иначе, и удивился, с чего бы, я ведь не обдумывал это заранее, это происходит само собой. Наконец я понял, что нормальные люди так и живут! Просто плывешь по течению…Напротив, долгое время мне было нужно тщательно следить за каждой мыслью. Моя душа было до того пуста, что мне приходилось сознательно контролировать свое поведение, чтобы казаться уверенным в себе и не позориться перед людьми. Со временем вы поймете, что вам лучше ехать на лошади, которая знает, куда вас везти, чем оставаться таким как есть и постоянно копаться в себе. Поначалу чувствуете себя неуверенно, но это правильный путь. Вдобавок, иногда вам может показаться, что это неверный подход, или что вы пошли ложным путем («Почему я не чувствую себя так уверенно, как вчера?»). Не парьтесь: это всего лишь часть процесса, со временем настроение вполне выровняется.
Автор: yourbrainonporn.com Перевод: pornozavisimost.ru
