Стадии порнозависимости

Семь стадий порнозависимости по Скиннеру

порнозависимость

I

Самая слабая степень зависимости. В основном, люди с этой степенью зависимости либо недавно познакомились с порнографией, либо смотрят её один или два раза в год. Условно говоря, они имеют очень ограниченный доступ к порно и могут пересчитать по пальцам одной руки те случаи, когда лицезрели обнаженку. Их мысли и повседневные дела не связаны с порнографией, и даже если вдруг человек смотрит порно, это происходит случайно и представляет собой из ряда вон выходящее событие. Несмотря на ограниченный доступ, нужно сохранять бдительность и не увеличивать время просмотра, чтобы не начать интересоваться порнографией более основательно.

II

Вторая степень увлеченности порнографией пока не говорит о наличии зависимости. Просмотр порнографии не является компульсивным и не приводит к проблемам. Желание посмотреть порно не доминирует в сознании. Те, кто достиг этой ступени, лишь недавно повысили степень увлеченности порнографией и испытывают удивления от своего возросшего интереса.

На этой стадии начинается просмотр порножурналов и порносайтов. Такие «приступы увлечения» происходят несколько раз за год (не более шести). Если и есть фантазии, то они минимальны. Основной признак – это растущее любопытство. Все еще ограничено время на мысли о порно и на его просмотр, однако интерес быстро возрастает! Это особенно верно, если человек начинает хотеть смотреть больше и больше из-за недавно возникшей привычки.

III

Является пограничной между нормальной жизнью и жизнью с признаками аддикции (растущими проблемами вкупе с неконтролируемым поведением). Люди, вероятно, смотрят порно примерно раз в месяц, возможно уже на протяжении некоторого времени. Человек пытается ограничить себя от большего просмотра, но раз в месяц это становиться невыносимо. После такой неудачи каждая попытка бросить сопровождается однодневным или двухдневным «запоем».

Некоторые люди на этой стадии не считают свое новое увлечение проблемой. Они чувствуют, что сами управляют своим поведением и, в большинстве случаев, пытаются его контролировать и ограничивать просмотр. Поскольку люди на третьей стадии переходят к более жесткой порнографии, им требуется огромное усилие, чтобы отказаться окончательно.

Фантазирование является неотъемлемой частью третьей стадии. Хотя разум пытается избежать мыслей о порнографии, люди часто фантазируют о том, как будут её смотреть. Проблема в том, что фантазирование на этой стадии все больше и больше усложняет попытки бросить. Трата времени и сил на борьбу с мыслями о порно – общая черта всех людей на третьей стадии. Могут появиться даже признаки ломки. Следовательно, человек на третьей стадии может быстро перейти на более высокий уровень порнозависимости.

IV

На этой стадии порнография начинает затрагивать все больше и больше сфер в жизни индивида. Люди часто начинают удивляться, почему же они так часто думают о порно? Становится труднее сосредоточиться на работе, учебе, семейной жизни, отношениях. Они смотрят порнографию ежемесячно по нескольку раз и переходят на более жесткие жанры порно. Обычно идет просмотр порнороликов онлайн или закачка их из интернета.

Фантазий становится все больше. Часто люди на четвертой стадии фантазируют на сексуальные темы, даже если они не могут воплотить свои фантазии в жизни. Частое возбуждение посредством фантазий – верный признак того, что имеет место чрезмерное увлечение порно.

Общей чертой людей на четвертой стадии является неравная борьба с сильными побуждениями и желаниями к просмотру порно. Из-за этого усиливаются симптомы ломки (переутомление, раздражение, бессонница). На четвертой стадии человек может смотреть порно примерно раз в неделю, но при этом часто испытывает сильное желание сорваться в перерывах между эпизодами. При таком еженедельном просмотре порно очень легко перейти на следующую стадию.

В общем, те, кто остаются на этой стадии, борются с порнографией уже много лет. Они раз за разом пытаются бросить, но спустя всего пару недель чувствуют нарастающее желание смотреть порно. Некоторые уже начинают чувствовать нарастающую зависимость и обязательно нуждаются в просмотре порно каждую неделю. Следовательно, большинство из таких людей зависимы гораздо сильнее, чем им хотелось бы. Они начинают чувствовать безнадежность таких повторяющихся попыток бросания, а многие из них удивляются трудности возникшей перед ними проблемы. Риск перейти на следующую стадию очень велик. Если человек осознает проблему на этой стадии, он, скорее всего, сможет не дать зависимости прочно укорениться в своей жизни.

V

На этой стадии порнография становится частью повседневной жизни.Не проходит и дня, чтобы они не думали о порно, не искали и не смотрели его. Человек смотрит порно от трех до пяти раз в неделю. Если выделить семь важнейших вещей, о которых вы думаете каждый день, то среди них окажутся мысли о порно и сексе. Порнография начинает существенно менять жизнь таких людей.

Некоторые люди на пятой стадии мирятся с этим «недостатком». Они обнаруживают, что порно плохо влияет на другие сферы их жизни (работа, образование, отношения, религия). Но если на более ранних стадиях можно было управлять своей жизнью и контролировать свое пристрастие к порно без видимых последствий, то теперь просмотр порнографии ограничивает личностный рост и развитие. В некоторых случаях это может сказаться на важнейших аспектах жизни индивида.

То, что было сначала всего лишь хобби или развлечением, теперь становится неотъемлемой частью жизни. Так как люди переключаются на более жесткое порно, им требуется приложить огромное усилие для того чтобы полностью бросить.

Люди на пятой стадии тратят значительную часть времени на фантазирование. Такие фантазии обычно приводят к просмотру порно. Симптомы ломки становятся все сильнее по мере срока воздержания от просмотра. Они находятся в шаге от того, чтобы оставить борьбу. Если человек бросает ситуацию на самотек, то он переходит на шестую стадию, когда нет больше ограничений, борьбы и желания остановиться.

В общем, те, кто находится на пятой стадии, борются с порнографией уже много лет. Имеют место попытки бросить, однако спустя несколько дней человек вновь испытывает желание посмотреть порно. Большинство уже гораздо сильнее зависимы, чем им хотелось бы, однако они не знают, как бросить самостоятельно. Это рождает ощущение безнадежности, которое, в свою очередь, часто снова ведет к просмотру порнографии.

VI

На этой стадии порнография доминирует в жизни индивида. Человек воздерживается от просмотра не более нескольких дней и ежедневно помногу думает о порно и сексе. Просмотр порнографии окончательно перестает быть просто развлечением и становиться аддиктивным неконтролируемым поведением.

Главный признак шестой стадии — компульсивное поведение. Люди чувствуют, что теряют контроль над собой. Порно отнимает значительную часть времени, забирая его из других сфер жизни (отношений, работы, семейной жизни). Не проходит и дня без мыслей о порнографии или ее поиска и просмотра, большинство людей на этой стадии смотрят порно ежедневно.

Чтобы скрыть свою зависимость от других, человек прибегает к разнообразной лжи, особенно если ему задаются вопросы о его времяпровождении. На компьютере появляется солидная коллекция скачанных из сети порнороликов. Не смотря на явно ощущаемые негативные последствия просмотра порно, они готовы идти на риск, уступая своим компульсивным желаниям.

Сильное желание бросить идет рука об руку с ощущением безнадежности. Последнее обостряет грусть и тоску, что снова ведет к просмотру порно. Часто не шестой стадии люди мирятся с негативными последствиями порнозависимости. Некоторые теряют работу, кто-то подает на развод, кому-то просто ничего больше и не хочется, кроме порно. Влияние порнографии на рассудок человека на этой стадии настолько велико, что некоторые даже перестают верить в Бога.

VII

На этой стадии поиск и просмотр порно занимает большую часть дня. Компульсивное поведение проявляется настолько сильно, насколько возможно. Человек не может сосредоточиться ни на чем, кроме порно и секса. Воздержание от просмотра длится не более нескольких дней.

Каждый день в основном уходит на просмотр и поиск порнографии. Часто в ход идут экстремальные жанры порно со сценами жестокости, изнасилования, инцеста, зоофилии и др. Некоторые стремятся воплотить свои сексуальные фантазии в жизни. Самостоятельно контролировать количество просмотров по сути невозможно. На седьмой стадии многие уже по-настоящему не хотят бросать, а пытаются только потому, что боятся последствий. Некоторых отправляют на принудительное лечение по решению суда.

Контроль на этой стадии утерян, а на поиск и просмотр порно уходят многие часы. Порнография определенно наносит урон отношениям, работе, учебе, досугу, духовному развитию, финансовому положению. Часто люди лгут в попытке скрыть свою зависимость, и это становится обыденностью. Очень вероятно, что человек начнет преуменьшать тяжесть своего положения из-за возможных последствий, которые предстают перед зависимым индивидом во всей своей красе.

Мысли о порно и сексе преобладают, когда человек остается один. Люди с седьмой степенью зависимости даже если не смотрят порно, то постоянно думают о нем.

Часто проходят многие месяцы, а порой даже годы, прежде чем разрушительное воздействие порнографии даст о себе знать. Семья разрушена, работа потеряна. Сила зависимости от порно такова, что почти в каждом наблюдаемом мною случае седьмая стадия сопровождается какими-либо потерями в жизни индивида.

Задайте себе следующие вопросы:

  • Какая из вышеназванных стадий наиболее точно характеризует вас?
  • Если вы на одной из последних стадий порнозависимости, то проанализируете свою жизнь. Как у вас обстоят дела в семье, на работе, в личной жизни?
  • Как вам вернуться на более низкий уровень?

Автор: Dr. Skinner Перевод: pornozavisimost.ru

Ставьте лайк, если статья понравилась

32 Comments

  • Эффект Кулиджа 19 Октябрь 2014 в 13:38

    Парни, переведен и озвучен док. фильм о порнозависимости https://www.youtube.com/watch?v=bJPkFEVqm80
    В фильме рассказывается о том —
    • Вредно ли порно?
    • Как оно влияет на мозг?
    • Есть ли зависимость от порно?
    • Как защитить детей от порно?

    • Эффект Кулиджа 19 Октябрь 2014 в 14:02

      Хотел бы видеть больше активности на сайте

    • Admin 19 Октябрь 2014 в 23:13

      Спасибо за ссылку. Интересный фильм.

  • Roman 29 Октябрь 2014 в 23:55

    Интересно. Хотя все классификации и стадии во многом условны.

  • Аноним 3 Январь 2015 в 14:45

    Начал смотреть перед сном фильм, представленный в комментариях. Во время просмотра уснул и у меня случилась поллюция, первый раз за 10 лет наверное (мне сейчас 25). Совпадение? Не ожидал конечно, думал такое бывает только в переходном возрасте. Это считается за срыв или за потерю энергетики, или еще чего-то там еще? Было что-то на подобии осознанного сновидения: во сне мысленно я начал тереться об диван и было приятно, длилось всё секунд 30, после чего испытал мощнейший оргазм, как по силе так и по продолжительности. Текущее воздержание от о. составило 8 дней. Но и черпаю уже информацию по данным вопросам о вреде в течение 4 месяцев с переменным успехом воздержания.
    p.s. Спасибо за переводы статей, очень познавательная информация.

  • NOIRE 14 Март 2015 в 1:05

    У меня последняя стадия порнозависимости учебу бросил не работаю 4 года сижу ночами смотрю порно самых жестких жанров с семьей переругался нанес значительный вред здоровью

    • Antizyklone 27 Июль 2015 в 22:24

      Емае дружище, это прискорбно

  • Сергей 11 Июнь 2015 в 18:36

    Похоже мне хана… У меня явно шестая степень… Потеря веры в Бога… Мне страшно!

    • Noire 6 Июль 2015 в 15:44

      Сергей не нужно терять веру.
      Скажу больше только Бог и может остановить тебя !

      • Игорь 15 Декабрь 2015 в 18:26

        Парень иронизирует!) Меня, как атеиста, иногда посещающего церковь и молящегося рассмешило выражение «перестают верить в бога». А ваш комментарий рассмешил еще больше!

  • Александр 8 Июль 2015 в 9:54

    Трудно сказать какая стадия. Я работаю, зарабатываю немного но стабильно. Смотрю порно 3-4 раза в неделю, и мастурбирую, в последнее время ощущаю дикую слабость. Смотрю жесткие жанры ( зоо, инцест и пр ). Не понятно какая стадия, думаю 6

  • Antizyklone 27 Июль 2015 в 22:32

    С верой в так называемого бога это конечно перебор. Чуть что не так все ударяются в религию.Человек зоологичен по всей своей сути и это необходимо принять. По теме: Предлагаю найти какое-то мерзкое слово для обозначения т.н. Порно(т.к. Звучит все таки немного игриво и безопасно) наподобие — алкоголь- это алкояд или типа того и использовать уже его. Спасибо за сайт, он очень нужен и пользу от него сложно переоценить!

  • Вадим 30 Июль 2015 в 10:19

    Походу у меня 4ая стадия.В какой то степени рад ,что не 6 и 7. Уже начал завязывать полностью с этим,воздержание 10 дней пока что.

  • Дмитрий 12 Сентябрь 2015 в 18:15

    У меня между 6 и 7. При помощи ментальной дисциплины могу не возбуждаться, но к концу третьего дня меня одолевает вселенское ощущение того, что жизнь — говно, депрессивное настроение, невозможно сосредотачиваться на чем-то, тяжело выполнять работу. Приходится возвращаться. Как я понял это из-за привычки к конским дозам дофамина. Подскажите, как легче переждать эту ломку?

    • Admin 2 13 Сентябрь 2015 в 21:23

      Дмитрий, чувствительность к допамину у вас снижена после порно (отсюда и депрессия). Но есть же и другие нейромедиаторы и «гормоны хорошего настроения» (ГАМК, серотонин, окситоцин)! Общение с близкими людьми, чтение, прогулки, умеренная физнагрузка способствуют их выработке, и помогут снять «окоченение мозга» после срыва. Об этом мы обязательно напишем!

  • Армен 27 Ноябрь 2015 в 13:48

    жесть я где то на 6-7 стадии и даже не думал бросать я просто не знал что причина в порно( я наоборот уходил в это дело с головой, я знал что со мной что то не так но порно не винил, думал найду вторую половин и брошу… а оказуется что это порно сначала надо бросить( оно просто повсюду и все его смотрят, ну теперь то ясно где собака зарыта

    • Игорь 15 Декабрь 2015 в 18:31

      Никакой жести! Дрочи если хочешь, просто не злоупотребляй! А в жизни твоей бардак точно не из-за порно, порнозависимость это как результат, проблемы все в голове! Ты просто не берешь на себя ответственность за то, что происходит вокруг. Как-нибудь присядь, подумай что тебе конкретно не нравится в твоей жизни, четко сформулируй проблемы, а лучше запиши, а потом конкретно над каждой проблемой подумай внимательно, проанализируй возможные пути решения. И если хоть в одной из этих проблем ты найдешь отказ от порно как решение, то возможно тут и зарыта собака.

  • Денис 7 Декабрь 2015 в 15:41

    Всем привет, с раннего детства, меня привлекают определенные сексуальные фантазии, порно я не смотрю, зависимость именно от сексуальных фантазий, по симптомам и последствиям, это тоже самое, применял много чего, в оом числе и силу воли. В последнее время применяю методику ЖБО (жизнь без онанизма) это похоже на методику Алена Карра (легкий способ бросить курить). однако воздержание доходило до месяца, а каждые две недели навязчивые ломки, фантазии. То что при силе воли получается, это избежать фантазии и мастурбировать в сухую. Кайфа меньше, потери энергии меньше, времени уходит меньше. Думаю это не лучший выход, но уж точно меньше вреда принесет раз в 5-10 чем с порно и фантазиями. Пока ищу выход сам, было длительное воздержание около 8 месяцев, настроение улучшалось, уверенность появлялась, спокойствие и эффективность в реальности! В общем что могу посоветовать, включайтесь в реальность, и осознавайте, что «О» и порно не имеют преимуществ, их как бы нет, это просто иллюзия, мы сами наполняем красками это занятие, не надо с ним бороться. Однако при всем этом понимании, у меня нарастающие секс. фантазии еще бывают, когда осознанность падает, а если перетерплю ломку, ночью меня она поднимала и пока я расфокусирован, начинал удовлетворять желание. Богу молился, в церковь ходил, исповедовался, даже с женой поделился, что зависим от этого дерьма! И с близкими друзьями. Меня поняли, только результата пока не дало окончательного, но я знаю, что уже близок к победе и обязательно откажусь от этого. Что делать? Важно ОСОЗНАВАТЬ ЭТУ ПРОБЛЕМУ. Изучать ее со всех сторон, до малейших деталей, рано или поздно, появится равнодушие к этому бесплодному, бесполезному занятию!

  • Алекс 10 Декабрь 2015 в 13:19

    4-ая стадия. Нахожусь посередине. Одинаковые шансы как и вернуться в нормальную жизнь, без порно, так и увязнуть в этом болоте от пятой стадии и выше. С этого дня я исключаю просмотр порнографии совсем. (У меня проблема именно в просмотре порно, мастурбацией я не занимаюсь)

  • Александр 5 Апрель 2016 в 7:10

    4-5 стадия по этой классификации….Я веду нормальный образ жизни, женат….свое дело…. хожу в тренажерный зал. Но в последнее время понял, что порно мешает мне жить- появляется апатия….не хочется делать дела….Мастурбирую на картинки в туалете 2-3 раза в неделю…Жена ворчит- что прихожу с работы и все время «срать»! Пытался бросать- более 10 дней пока не выдерживаю….Проблема в том, что с женой еще секс макс. раз в неделю и довольно скучноватый….хочется 2-3.. Но все, я твердо решил бросить порно, покп «ПОРНо» не отбросило меня назад к приматам!

  • Владимир 8 Апрель 2016 в 22:49

    Смотрю порно по 3-4 часа в день. Между 6 и 7 стадией как это бросить? Не могу и 2 часов без порно или порнофантазий. (Жанры: сквирт, фистинг, фетишь, бдсм)вобщем жесткие

    • Admin 2 9 Апрель 2016 в 17:31

      Читайте методику и статьи на сайте. Да пребудет с вами сила!

  • Владимир 10 Апрель 2016 в 0:19

    Добрый вечер. Я почитал вашу статью и даже не подозревал у меня 7 стадия порнозависимости. День за днём видел что часа 2 находусь за порно, сейчас уже 4 часа это немного(в основном 5-6 часов). На выходных бывает и по 8.
    Уже и не помню когда без порно мог больше дня продержаться. Это возможно бросить? Почитал статью вот стараюсь порно поменьше смотреть 2 часа в день макс.(Смотрю бдсм, фистинги лесби). В телефоне уже 207 порно видео. А на комп лучше вообще не смотреть. Как быть?

  • Владимир 10 Апрель 2016 в 0:25

    Прошу простить это не я писал комент, с друзьями гулял; они видимо решили посмеяться.

  • арт 19 Июнь 2016 в 12:56

    Наверно 6 ая, последние две недели хожу как зомби постоянно хочется спать, не могу нормально работать на обеде сплю, встаю разбитым после работы приезжают домой снова спать, и так каждый день. пробовал бросить продержался где то неделю стало чуть получше, почувствовал облегчение и опять начал, меня ломает после каждого оргазма от того что одна половина всё понимает что это плохо и уже реальные проблемы со здоровьем из за дрочки, а другая половина меня кайфует и делает всё чтобы я занимался только онанизмом и смотрел порно. Это реально зависимость и пошли мысли что мне самому уже не справиться с этим. Когда бросаешь по началу читаешь статьи общаешься итд…через пару недель или месяц перестаешь это делать и думаешь что контролируешь влечение, но взгляд зацепиться за полуголое женское тело раз, два и это копится…потом ищу виртуального общения с девушками на интим темы и всё это срыв и запой и всё по новой.
    Сори что так много букв, очень паршиво на душе, надо было выговориться

  • Владислав 27 Июнь 2016 в 23:12

    Здравствуйте смотрю из категорий порно: только фистинг и бдсм. Бывают перерывы больше месяца. Но если где-то чуть-чуть посмотрю. То от недели до трёх могу его смотреть, часа 2 или 3 если не больше проходит за просмотром(первый день или два после долгого воздержантя проходят почти по 6 часов в порноидустрии). Чем дольше держусь, тем дольше потом смотрю. Стоит ли не смотреть его долго или лучше раз в неделю и немного. Бросать пока не хочеться, но прочитав все стадии могу так и до седьмой докатиться. Попытаюсь бросить

    • Admin 2 1 Июль 2016 в 13:41

      Многочасовые просмотры после воздержаний- это симптом зависимости! Так вы решите для себя твердо, хотите бросать или нет, хочется или не хочется. Никаких «чуть-чуть», «раз в неделю», «одним глазком» быть не должно, когда бросаете (хотя с первого раза вряд ли получится, но установка должна быть на полное воздержание от порно). Если захотите твердо бросить — наша методика вам в помощь.

  • Влад 6 Август 2016 в 18:29

    Добрый вечер. Не могу определить свою стадию, подходят от 5 до 7 стадии, смотрю 3-5 раз в неделю, но только жесткие жанры, если начну смотреть то часов 5 могу смотреть. О том что нужно бросить мысли и не было, но заметил что много смотрю его. Начал гуглить и нашел ваш сайт. Вот и нужна помощь бросать или оставить как есть?

    • Admin 2 7 Август 2016 в 21:36

      Если вы нашли наш сайт по запросу «порнозависимость», то у вас, скорее всего, есть проблема. Бросайте как можно скорее. Методика на нашем сайте вам в помощь.

  • Юрий 12 Октябрь 2016 в 14:10

    У меня между 6 и 7. Недавно нашёл старый комп, из 80 гигов памяти, 70 забито порно… понял, у меня проблемы. Решил твёрдо бросить

  • boris 1 Декабрь 2016 в 1:16

    Пожалуйста подскажите мне, у меня одна из последних стадий зависимости от порно. Даже развелся. Не могу справиться, жизнь превратилась в ад.. смотрю порно каждый день.. внутреннее опустошение..

    • Admin 2 2 Декабрь 2016 в 0:22

      Методика на сайте и статьи в помощь.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет виден другим. Обязательные поля отмечены *