Недавно Американское Общество Аддиктивной Медицины (ASAM), в составе которого 3000 докторов, обнародовало документ, содержащий определение зависимости, полученное на основе десятков исследований. «Зависимость прежде всего имеет отношение к мозгу. В ее основе лежит неврология, а не внешнее поведение», — утверждает доктор Майкл Миллер из ASAM.
Определение, разработанное врачами ASAM, затрагивает ключевые элементы зависимости, описанные Норой Волковой (доктор медицины, глава Национального института США по изучению злоупотребления наркотиками) и ее командой в работе «Зависимость». Зависимое поведение — это совокупность измеряемых изменений в мозгу, а восстановление означает ликвидацию этих изменений. Выдающиеся изменения сосредоточены вокруг центра поощрений в мозгу: ослабленная восприимчивость к удовольствиям, повышенная чувствительность к стимулам, связанным с зависимостью, нарушение функций лобной коры.
ASAM также утверждает, что сексуальное поведение может вызывать зависимость:
У всех нас существует система поощрений в мозгу, которая делает еду и секс приятными. Этот механизм необходим для выживания. В здоровом мозгу существует механизм, который сигнализирует о пресыщении. У людей с зависимостями система оповещения о том, что «уже достаточно» нарушена, и это приводит к паталогическому стремлению к удовольствию или облегчению, которое дает вещество или поведение.
Если вы смотрите порно, то вы порнозависимый или просто пользователь?
Этот вопрос казался бы глупым, если бы его задали в доинтернетовские времена. Современное же интернет-порно способно заглушить сигналы пресыщения в мозгу. Это повышает риск появления негативных изменений в мозгу.
Не количество времени, потраченного на порно, определяет зависимы вы или нет. Ищите следующие проявления:
- Неспособность воздерживаться
- Неспособность сдерживать импульс
- Страстное желание (жажда)
- Непонимание серьезности проблемы
- Эмоциональные расстройства (тревожность, подавленность, неустойчивость к стрессам, трудности в общении с другими людьми)
Следующие вопросы и примечания под ними помогут вам понять нужно ли вам беспокоиться о негативных изменениях в мозгу.
- У вас бывали неудачные попытки перестать смотреть порно? Вы столкнулись с абстинентным синдромом?
- Вы испытывали страстное желание смотреть порно, когда по каким-то причинам не имели к нему доступа несколько дней?
- Когда вы снова имели возможность смотреть порно, то переходили на более экстремальные жанры?
- Вы замечали изменения в своих сексуальных предпочтениях?
- Вы смотрели новые жанры порнографии чтобы достичь прежнего возбуждения?
- Вы смотрите такие виды порно, которые раньше никогда вам не нравились?
- Вы смотрите порно, которое не соответствует вашей сексуальной ориентации?
- Порно — это самая яркая вещь в вашей жизни? Другие аспекты жизни кажутся тусклыми?
- Вы чувствуете себя бессильным сопротивляться желанию смотреть порно, если видите или переживаете что-то, ассоциирующееся у вас порнографией, например:
- находитесь в одиночестве дома
- смотрите ТВ-шоу, где обсуждают или изображают ваши любимые сцены из порно
- видете в новостях свою любимую порно-звезду
- Вы воспринимаете потенциальных партнерш как части тела, а не как людей?
- С тех пор как вы стали смотреть порно вы чувствуете себя молчаливым, незащищенным, неуклюжим или тревожным среди других людей, особенно среди потенциальных партнерш?
- Вам стало труднее общаться с другими? Чувствуете себя более одиноким? Вы стали больше беспокоиться о том, что другие о вас подумают?
- Замечали ли вы или кто-то из близких, что вы:
- стали страдать прокрастинацией, нехваткой мотивации, хронической усталостью, у вас появились трудности с концентрацией и запоминанием?
- вы стали тревожным, беспокойным, импульсивным, раздражительным, хмурым, пессимистичным, безэмоциональным, подавленным?
- стали более скрытным и изолированным?
- Вы заметили ухудшение своих сексуальных способностей: быстрая эякуляция, неспособность поддерживать эрекцию без самостимуляции, фантазируете о порно во время секса, оргазм не доставляет удовольствия, вам требуется свет чтобы возбудиться, не возбуждает реальная партнерша, нет желания заниматься сексом?
- Вы заметили, что мастурбация перестала приносить удовольствие: неспособность мастурбировать без порно и порно-фантазий, необходимость очень сильно сжимать член или двигаться очень быстро, вялая или постоянно снижающаяся эрекция, эякуляция с вялой эрекцией, частые позывы к мочеиспусканию?
- Вы чувствуете, что потеряли свою сексуальную привлекательность? Вы сомневаетесь в своей привлекательности или беспокоитесь о виде/размере своих гениталий?
- Ваш голос стал нервным, поверхностным, напряженным, неестественно высоким? Дыхание стало поверхностным?
- Вы мастурбировали до ссадин или других повреждений члена?
- Вы можете заснуть без порно? Вы спите непрерывно или просыпаетесь среди ночи?
- Если вы сталкиваетесь со стрессом, то смотрите порно еще больше?
- У вас бывают навязчивые порно-воспоминания?
- Вы смотрите порно на работе, учебе или дома в тайне от своей партнерши? Вы тратите много денег на порно?
- Вы потеряли работу или расстались с партнершей из-за своего пристрастия к порно?
- После эякуляции вы наблюдаете сильные перепады настроения (раздражительность, подавленность, тревога)?
Эти пользователи заметили у себя симптомы, которые могут быть проявлениями негативных изменений мозга:
Хуан: Мне 23. Мои родственники неоднократно говорили мне, что я лишь тень того человека, которым был в 18 лет. Я ни капли не был похож на себя прошлого. Всего за несколько лет злоупотребления порнографии у меня развилась социальная тревожность, депрессия, я стал физически и психически измотан, мне не хватало жизненной силы. Я не мог выполнять задания, не мог даже пройтись по институту без страха перед людьми, чувствовал себя неполноценным среди женщин, как молодых, так и старых.
Грег: Каждый раз смотря транссексуальное порно, я клялся, что это больше не повторится (я — натурал). Почему подобные материалы становятся внезапно на короткое время такими возбуждающими? Я мастурбировал на порно, которое ранее вызывало у меня отвращение и после оргазма снова казалось отвратительным.
Раян: Я боюсь уйти в «запой». Из своего опыта я знаю, что если один раз посмотрю порно, то меня затянет на много дней.
Дэви: Я и понятия не имел, что переживаю абстинентный синдром из-за отказа от порно. Я просто бросил порно начав встречаться с новой девушкой. Видимо, я никогда не был зависим настолько. С большинством этих симптомов я вообще никогда не сталкивался в своей жизни:
- Тревожность, стеснение в груди, панические атаки, учащенное сердцебиение и высокое давление
- Чувство обреченности, сильная подавленность и суицидальные мысли
- Хроническая усталость
- Неспособность получать удовольствие от чего бы то ни было: еда, фильмы, книги, игра на музыкальных инструментах и рисование (я являюсь музыкантом и художником)
- Наслаждение физической болью
- Тяжелейшая бессонница: 18 часов сна за 3 недели
- Позывы к мастурбации до 10 раз в день
- Сексуальное истощение, потеря либидо, потеря интереса к жизни, боль в яичках и паховой области и при этом непрекращающееся желание мастурбировать
- Синдром дефицита внимания
- Несвязная речь
- Проблемы с пищеварением
- Головные боли
Адриан: Я никогда не подозревал насколько сильно был зависим пока не попробовал бросить. Тогда я понял, что возбуждаюсь только на порно.
Тайрон: Я годами ощущал себя эмоционально омертвевшим и чувствую себя так, будто потерял сам себя. Я не знаю, что я чувствую по тому или иному поводу. Ничто не способно меня развеселить или огорчить.
Бен: Понятия не имел, что был зависимым. Это странно беря в расчет тот факт, что я смотрел порно часами каждый день. Если случались проблемы с интернет-соединением, то я приходил в ярость и вызывал специалиста. Мне не приходило в голову чем еще можно заняться кроме как ждать, когда все починят.
Уил: Я смотрю порно всю ночь до изнеможения, а потом еще немного. На следующий день я чувствую себя таким уставшим. Я ощущаю себя физически нездоровым, тело болит, в горле першит, красные глаза и т. д. Очень трудно сфокусироваться на работе. Я смотрю в монитор и не понимаю, что происходит. После каждого рецидива усиливается социальная тревожность. Я не хочу никого видеть рядом с собой и очень легко раздражаюсь. Мое тело измотано «запоем», но спать я не могу, потому что ум не может успокоиться. Я словно нахожусь только наполовину в реальном мире — только оболочка того человека, которым мог бы быть. Мой голос стал высоким и каким-то болезненным. В последний раз, когда мной заинтересовалась девушка и хотела встречаться со мной, я был крайне напуган одной мыслью о встрече. У меня отсутствует либидо после мастурбационных марафонов и нет желания общаться с реальными женщинами.
Кайл: Я чувствовал себя изолированным ото всех и начал употреблять спиртное чтобы стать увереннее… Не сработало. Дело в том, что раньше я был уверенным и популярным. Я обращался к специалисту по поводу своей импотенции, неуверенности в себе и социальной тревожности, но он даже не спросил увлекаюсь ли я порнографией.
Эндрю: У меня периодически возникают периоды, когда я возвращаюсь к мастурбации. Однажды из нездорового любопытства я посмотрел нечто отвратительное, что никогда не казалось мне возбуждающим. Спустя время я начал дрочить на этот жанр регулярно. Тогда я понял, что перешел черту. Я возбуждался на то, что находил отталкивающим и что не должно вызывать сексуального возбуждения у здорового человека. Я мог легко возбудиться и достичь оргазма при помощи онанизма, но у меня не получалось добиться этого со своей женой. Когда ты не можешь возбудиться и испытать оргазм с реальной женщиной, то понимаешь, что зависим. Когда ты просишь свою жену засунуть себе в вагину живого угря в то время как трахаешь ее в зад, слышишь «нет» в ответ и говоришь: «Ты бы сделала это для меня если бы любила.» Вот тогда понимаешь, что зависим.
Мозги пластичны. Это делает их уязвимыми для зависимости, но это же и делает восстановление возможным. Положительные изменения достижимы.
Автор: yourbrainonporn.com Перевод: pornozavisimost.ru
