Этот период… Это похоже на то, словно ты лежишь на дне колодца и думаешь о том, что уже потерял надежду выбраться из него… Но однажды ты просыпаешься и понимаешь, что всё закончилось. Мой вам совет: постарайтесь получать удовольствие от тишины и покоя периода «мёртвого члена»
Наша статья Молодым порнозависимым требуется больше времени на выздоровление описывает поразительный феномен: Парням за 20 с эректильной дисфункцией, вызванной порнозависимостью, обычно требуется на несколько месяцев больше, чтобы восстановить своё сексуальное здоровье, чем парням за 40 и старше. Также молодые ребята склонны подолгу «засиживаться» во временном состоянии нулевого либидо (периоде «мёртвого члена»), которое парни всех возрастов в разной степени обычно испытывают во время восстановления от порнозависимости. Как же выглядит этот период?
Ник: после нескольких дней чудовищного раздражения, у меня начался период «мёртвого члена», продлившийся недели. В основном я испытывал безразличие по отношению к девушкам, сексу и всему подобному. Тихий голос порнозависимости гундел в глубинах моего мозга, но преимущественно, я не обращал на него никакого внимания. Мой пенис был маленьким и безжизненным. Казалось, что кто-то выключил машину, которая отвечала за моё сексуальное возбуждение. Либидо отсутствовало абсолютно.
Аарон (22 года): я замечал синдром «мёртвого члена» каждый раз, когда пытался перестать смотреть порно и мастурбировать. Спустя 4-5 дней моё либидо упало до нуля, а пенис сильно сморщился. Это действительно пугало.
Стоит заметить, что именно в этот момент многие ребята прерывают восстановление и снова возвращаются к своей зависимости, опасаясь, что они абсолютно потеряют потенцию, если перестанут мастурбировать. Однако, несколько лет назад один 26-летний житель Австралии продолжил воздерживаться от просмотра порно и обнаружил, что примерно через 7 недель период «мёртвого члена» закончился и его либидо и эрекция вернулись. С тех пор многие ребята сообщают о пережитом «периоде мёртвого члена» и своём восстановлении.
Что вызывает период «мёртвого члена»?
Никто точно этого не знает. Наиболее вероятно, что его провоцирует сразу несколько факторов. В каждом отдельном случае этот период индивидуален по длительности. Независимо от его происхождение, он демонстрирует, что интернет-порно изменяет механизмы нашего мозга фундаментальным образом. Никак иначе нельзя ассоциировать воздержание у молодых здоровых парней с ужасным снижением либидо.
Период «мёртвого члена» — это просто вариация абстинентного синдрома?
Мы предположили, что т. н. период «мёртвого члена» является вариацией абстинентного синдрома. Ребята, восстанавливающиеся от порно-зависимости сообщают о поразительно суровых симптомах ломки, мало отличающихся от наркотической. Во время попытки бросить определённую зависимость, в специфических участках мозга зависимого начинают происходит нейрохимические и клеточные изменения. Такие изменения могут включать:
- дальнейшее уменьшение уровня дофамина
- дальнейшее снижение эндорфина и опиоидов
- снижение содержания гамма-аминомасляной кислоты, трансмиттера, понижающего тревожность
- Повышение кортиколиберина и норадреналина, гормонов, повышающих стресс
- Постепенное увеличение содержания динофрина, подавляющего дофамин и уменьшающего отзыв мозга к удовольствию.
Такая комбинация способна временно «убить» либидо. С меньшим количеством дофамина, десенбилизированный центр вознаграждения мозга может быть не в состоянии обеспечить достаточную стимуляцию мужским эректильным центрам в мозгу.
Отнюдь не каждый, кто решил завязать с просмотр интернет-порнографии, полностью теряет либидо. Однако, процент сообщающих о потере либидо всё выше. С увеличением количества людей, подключивших сверхскоростной интернет увеличивается и количество сообщений об эректильной дисфункции.
Период «мёртвого члена», вызванный изменениями в сексуальном центра мозга характерен только для пользователей порно?
Для начала небольшое пояснение. Все зависимости вызывают подобные изменения в ключевых мозговых механизмах. Постоянное поднятие уровня дофамина в центре вознаграждения мозга приводит к накапливанию DeltaFosB и изменяет мозг пользователя, например уменьшая чувствительность к дофамину (процесс десенсибилизации).
Любые естественные вознаграждения (еда, вода, любовь, секс) имеют свои собственные микро-механизмы в мозгу человека. К примеру, вызванное перееданием ожирение вызывает изменения мозга, ответственные за питание, пресыщение и метаболизм. Ключевой игрок в этом процессе — гипоталамус. Контрольный центр размером с жемчужину, он отвечает за множество важнейших функций человеческого тела — включая голод и сексуальное удовольствие.
Вероятно, что длительная порнозависимость изменяет мозговые структуры, отвечающие за мужское сексуальное поведение (гипоталамус) в той же степени, как и мозговые механизмы, отвечающие за эрекцию. Известно, что для возникновения эрекции требуется соответствующий уровень допамина в центре вознаграждения и мужских сексуальных центрах. Сканы мозга ребят, страдающих психогенной эректильной дисфункией, отснятые итальянскими исследователями, выявили недостаток серого вещества в центре вознаграждения и в сексуальных центрах гипоталамуса (в отличие от сканов мозга парней, страдающих физиологической эректильной дисфункция, вызванных физиологическими проблемами «ниже пояса»).
Серое вещество — это место, где нервные клетки взаимодействуют друг с другом, а следовательно меньшее количество серого вещества будет означать снижение количества клеток, производящих дофамин и отвечающих на него. Другими словами, исследования показывают, что психогенная эректильная дисфункция имеет не психологическую природу, а скорее физиологическую. Его причина снижение уровня дофамина и отклика на него.
Годы чрезмерного злоупотребления интернет-порнографией способны ослабить восприятие дофаминовых сигналов в гипоталамусе несколько иначе, чем в случае с другими зависимостями. Такие изменения способны провоцировать сильную эректильную дисфункцию (а также затяжной период «мёртвого члена») у здоровых молодых людей.
Сегодня, многие пользователи интернет-порно сообщают о таких явлениях, как потеря влечения к живому партнеру, изменения сексуальных пристрастий, потеря либидо и сексуальная дисфункция со своими партнёрами (задержка эякуляции, эректильная дисфункция и даже раннее семяизвержения и вялый член) У некоторых наблюдаются более радикальные изменения:
Карл: когда я смотрю порно, у меня возникает достаточно сильная эрекция… Годами, я не замечал, как моя эрекция становилась всё слабее. Но, просматривая порно, я думал, что моя эрекция вполне удовлетворяет меня.
Джейк: На самом деле, в просмотре порно эрекция даже и не требуется для стимуляции. Не удивлюсь, если вялость моей эрекции связана с ослаблением связи в моём мозгу между эрекцией и получением удовольствия. Возможно, что мозг усвоил, что эрекция не так уж и нужна для получения удовольствия.
«Мёртвый член» — это часть процесса перемонтирования?
Парни, начавшие мастурбацию на интернет-порно, восстанавливаются от «мёртвого члена» дольше всех остальных. У некоторых из них в течение первого года восстанавления период «мёртвого члена» может вновь возвращаться. Подобное не происходит с парнями, начинавшими мастурбацию на собственные фантазии, на реальных партнёров или порно-журналы.
Парни, начавшие просмотр интернет-порно с раннего возраста, также обычно имеют больше проблем с сексуальными откликами к реальному партнёру. Подобное может происходит по той причине, что эти ребята проводили свою юность, «подключаясь» исключительно к видео-роликам, постоянной новизне и собственной «подглядывающей» роли. Подростковый возраст — это период, когда мозг млекопитающего начинает приспосабливаться к половой жизни. Впоследствии, мозг начинает ослаблять неиспользуемые связи, и возможно ими могут стать связи, отвечающие за поиск настоящего партнёра Это те связи, которые были очень основательно развиты у предков эти парней.
Тим: спрашивали ли вы когда-нибудь себя: Чёрт возьми, эректильная дисфункция проходит или же я просто мучаю сам себя?» Я спрашивал. И ответ был «вроде того», а затем и «да». Когда вы пытались заняться сексом, спрашивал ли ваш мозг: «какого чёрта?!» Процесс перемонтирования начинается с настоящих контактов. Вы сможете вернуть чувствительность только занимаясь сексом. «Мёртвая хватка» мастурбации звучит достаточно знакомо для вас? Секс нечто абсолютно иное, и это хорошо, так как после восстановления он становится НАМНОГО ЛУЧШЕ. Я даже не могу описать это словами. Сейчас у меня отличная эрекция и я даже не вспоминаю о прошлых проблемах. Я могу задуматься про себя: надеюсь, моя эрекция не пропадёт снова. Хм, но ведь с ней по-прежнему всё хорошо и я даже не зациклен на сексе… о, да
«Мёртвый член» — это попытка нашего тела восстановиться от слишком частых эякуляций?
Парни, с наиболее длительным периодом «мёртвого члена» часто сообщают, что начинали чаще мастурбировать от скуки или страха импотенции, чем от настоящего возбуждения.
Ян: я прошёл через долгую стадию крайне вялого либидо, занимаясь просмотром порно просто от нечего делать. Я буквально не чувствовал никакого возбуждения или волнения и кончал кое-как.
Джеймс (19 лет): я начал мастурбировать примерно с 6 класса. Сейчас у меня абсолютно не возникает никакой тяги помастурбировать. НИКОГДА. Я просто усвоил, что могу сделать это и это будет приятно. Конечно это было возможно из-за безграничного доступа к интернет-порно. Меня беспокоит, что многие люди занимаются сексом всё время и не страдают эректильной дисфункцией, а с другой стороны, я знаю нескольких людей, смотрящих безумное количество порно каждый день, но имеющих нормальную сексуальную жизнь.
Тайлер: я учился в колледже и имел кучу свободного времени. Я не мог находиться со своей девушкой и поэтому стал смотреть безумно много порно. Но однажды у меня просто не получилось возбудиться и я перестал смотреть порно. Но потом мне стало хуже, мой пенис совсем скукожился и я решил, что отказ от порно был причиной этого и снова вернулся к старой привычке. Вскоре, я решил, что это не может быть правдой и снова завязал с просмотром порно. Спустя 8-10 дней я почувствовал лёгкий налёт возбуждения, либидо вернулось и я снова вернулся к порнографии. В течении 6 лет я медленно выходил из состояния «мёртвого члена» и снова медленно в него погружался.
Исследования, проведённые на самцах крыс показали, что чрезмерная эякуляция вызывает у крыс симптомы и мозговые изменения, очень напоминающие вызываемые наркотической зависимостью. Исследователи считают, что эти изменения — естественный защитный механизм, направленный против чрезмерной стимуляции, в идеале работающий как временный тормоз. Когда крыса получает сексуальное удовлетворение, происходит значительный спад в андрогенных рецепторах, и в то же время скачок в эстрогенных, влияя на мозговые сексуальные центры и центры удовлетворения.
Возможно когда пользователи интернет-порно регулярно перегружают свои естественные механизмы сексуального насыщения, они вызывают аналогичные изменения в мозгу. Или же возможно, что мы попросту истощаем собственное тело и нуждаемся во времени на восстановление:
Джеф: Моя теория такова: мы начинаем мастурбировать на интернет-порно очень рано и продолжаем заниматься этим как безумные, пока наши тела и умы не истощатся. Когда ты истощён, то твой мозг, как и твоё тело погружаются в спящий режим (это мы и называем периодом «мёртвого члена»), чтобы отдохнуть и восстановиться, а потом снова реагировать на стимуляцию. Если мы дадим ему отдохнуть, то вероятно, всего через пару дней всё вернётся к норме. Но мы не даём ему отдыхать. Несмотря на «мёртвый член», мы продолжаем использовать порно, пока не достигнем самого дна. И это займёт уже не несколько дней, а несколько месяцев или даже лет. Но это в любом случае пройдёт.
Не все находят «мёртвый член» неприятным. Некоторых это даже вдохновляет:
Чэд: Не то, чтобы я хотел провести всю свою жизнь без удовольствия от секса, но в данный момент у меня есть всё, что мне надо от женщин. Я не хочу затащить их в постель. Просто находиться рядом с ними и веселиться — уже успех. И кажется женщины это ценят. А я в свою очередь начинаю ценить общение с женщинами больше, чем когда-либо. И это очень помогает мне в восстановлении.
Серхио: я осознаю, что мой «мёртвый член», это попытка мозга настроится на нормальную сексуальность. Понимая это, я начинаю любить это состояние, так как наконец-то почувствовал, что моя сексуальность больше не контролирует меня. Я могу сосредоточиться на чём-то, кроме секса и женщин. Это лучше, чем отчаянно пытаться снова возбудить себя.
Джош: Признаться, я думаю, что самое страшное в отсутствии либидо — это то, что тебе приходится посмотреть жизни в лицо, без иллюзий и ухода в самоутешение через сексуальное возбуждение. Это напоминает мне то время, когда я ушёл с работы и потерял почти весь год впустую. Первая пара месяцев была просто ужасной. Я мог думать только о том, что было бы, если бы я не ушёл. Заниматься этой проблемой, не уходя в подобные отвлечения, было очень трудно, но крайне важно.
Тоби: Период «мёртвого члена» страшен ещё и потому, что он разрушает ложь, которая сопровождала нас всю нашу жизнь: что мужчины всего мира — гиперсексуальны. Они проживают свою жизнь как постоянный, нестихающий поток секса. Множество половых партнёров, иногда и одновременно, постоянные разводы женщин на интим. Мужчина имеет репутацию того, кто может затащить в постель кого угодно, удовлетворить любые сексуальные желания. В этой одержимости мы проводим бесчисленные часы за просмотром порно. Период «мёртвого члена» — территория, неизведанная для мужчин, но это часть процесса восстановления.
Советы для восстанавливающихся:
Будьте последовательны
Те, кто восстановился быстрее всех, были последовательны в избегании порно, сексуальных фантазий, сайтов для эротических знакомств и всего подобного. Они коренным образом уменьшили количество мастурбаций и оргазмов (конечно же временно). Попытка совместить нечастые оргазмы со своим партнёром — это прекрасно, но многие мужчины утверждают, что если поспешить с этим, то можно задержать собственную перезагрузку.
Продолжать смотреть порно, не получая оргазма не менее вредно, т. к.
- интернет-порно и является причиной эректильной дисфункции
- дофаминовый уровень повышается очень долгое время, что может содействовать процессу десенсибилизации.
Не проверяйте себя
Когда ваше либидо падает или у вас есть иные симптомы «мёртвого члена», очень легко удариться в панику, и постараться проверить, сможете ли вы ещё вызвать эрекцию с помощью порно.
Джед: проверять и провоцировать вашу эрекцию контрпродуктивно. В 9 из 10 случаев результат не соответствует вашим ожиданиям и заставляет вас волноваться. Вы делаете это не из-за собственного возбуждения, в вашей голове нет мыслей, которые действительно должны заставлять эрекцию возникнуть. Чем быстрее вы осознаете порочность логики, заставляющей вас постоянно проверять собственную эрекцию, тем быстрее вы поймёте, что насильная эрекция бессмысленна и лишь расстраивает вас.
Будьте мужественны и спокойны
Оставайтесь в этой пустоте до тех пор, пока ваше тело не даст вам знак, что ваш мозг и сексуальная отзывчивость вернулись в норму или как минимум, пока вы не осознаете, что пришло время «завести» своё либидо. Если же вам нужна помощь в регуляции своего настроения — вы можете попробовать энергичные упражнения, флирт, общение с друзьями, медитация или холодный душ.
Не переусердствуйте, если почувствуете улучшения. Однажды вы можете решить снова вернуться к частым эякуляциям. Несколько эякуляций подряд часто возвращают парней обратно к «мёртвому члену». Если вы серьёзно потянули лодыжку, будете ли вы 6 часов играть в баскетбол, на следующий же день, как оставили костыли дома? Для начала, оргазм или сильное возбуждение может вызывать «эффект преследователя», и если результатом станет порно-запой, то это может сильно замедлить ваше восстановление. Однако мастурбация, основанная только на физических ощущениях, без сторонней стимуляции, значительно менее вредна. А в дальнейшем, даже может помочь в процессе вашего восстановления.
Не сравнивайте себя с другими
Во-первых, у разных людей мозг отличается чувствительностью к избыточному дофамину. Ваш мозг может адаптироваться быстрее, а значит ему также нужно больше времени для возвращения к естественному балансу. Во-вторых, согласно исследованиям, онемение отклика мозга к удовольствию, вызывающего десенсибилизацию, возникает нисколько в связи со временем просмотра порно, сколько с интенсивностью.
Если ваша эрекция не улучшается в течение нескольких месяцев попробуйте «завести» свой либидо. Если вы провели свою молодость связывая собственное возбуждение с интернет-порно и «мёртвой хваткой» мастурбации, вместо реальных партнёров, значит возможно, что вам нужно «наверстать упущенное». Самый лучший способ сделать это — доверительные отношения с партнёром, возможность тёплого и нежного контакта, не обязательно требующего интима.
Некоторые парни также находят полезными различные техники: упражнения по циркуляции энергии, регулярный массаж гениталий в душе (не обязательно доводить до эякуляции), акцентируя внимания на прикосновениях, а не фантазиях, или (непостоянно) пара мастурбаций до эякуляции (но без порно/порно-фантазий).
Марк: на 120 дней перезагрузки я был очень обеспокоен тем, что моё либидо по-прежнему было на нуле. Я решил помастурбировать без порно и фантазий. Лишь моя рука и лёгкие прикосновения. Смысл этого испытания заключался в проверке смогу ли я вызвать эрекцию без помощи внешних стимулов. И я был приятно удивлён. Эрекция возникла спустя всего лишь 2 секунды, член был действительно твёрдым. Я продолжал делать это не долго. Я был не очень уверен в успехе, я не мастурбировал почти 4 месяца. Я решил попробовать сделать это ещё раз, но в презервативе. Презерватив я надел без каких-либо проблем, эрекция оставалась уверенно твёрдой и до и после, и мне не доставило никакого труда кончить с презервативом.
Дейв: в сексуальном плане я чувствовал то, что никогда до этого не ощущал. Моё внутреннее тело ощущало живую сексуальность. Порно меня больше не интересует. Я никогда не планировал бросить мастурбацию полностью, но теперь я научился отличать, когда моё тело требует секса, а когда я делаю это из-за скуки. Этим утром я помастурбировал и это было просто потрясающе. Ещё одной целью моего 90-дневного воздержание было восстановить чувствительность пениса, утраченную из-за чрезмерной мастурбации. Она действительно вернулась и это делает меня счастливым. Я уверен, процесс восстановления продолжается. Я понял, что мастурбация не так важна, как многие люди считают. Для неё есть своё место и время. Я чувствую, что в 29 лет я наконец-то нашёл своё сексуальное я и не могу дождаться, что ещё будет впереди.
Обычно восстановление происходит постепенно:
Грант: спустя неделю появилось чувство, что мой член абсолютно безжизненен. Я был ужасно напуган. Но спустя всего лишь 2-3 недели, утренняя эрекция начала возвращаться. Она была достаточно слаба (процентов 20 от нормальной), но постепенно она становилась всё лучше и сейчас я бы могу сказать, что регулярно имею эрекцию примерно процентов на 70.
Дитмар: «Мёртвый член» у меня появлялся и снова пропадал на протяжении 10 месяцев, у меня было несколько свиданий, иногда я мастурбировал и нечасто смотрел порно, но я действительно чувствую прогресс. Впервые я перестал возвращаться к «мёртвому члену» спустя неделю или две полного воздержания. Начиная с 11 дня каждое утро у меня был крепкий стояк. Мне кажется, что наконец-то, мой член говорит мне: Приятель, я отдохнул и снова готов к работе!
Лео: я начал воздерживаться от порнографии 146 дней назад, тогда я же решил завязать с алкоголем, курением и марихуаной. Почти мгновенной пользой от этого был мощный прилив энергии, я стал постоянно ощущать гиперактивность. Всё это длилось около 2 недель. А затем с 15 дня по 45 у меня начался период «мёртвого члена». Он закончился после первого эротического сна, которых у меня не было кажется 6 или 7 лет. Всё начало стабильно идти в гору с того самого момент и это просто чертовски великолепно!
Ваше восстановление может быть не сразу заметно, пока вы не встретите своего партнёра:
Кент: Я был очень взволновал тем, что не ощущал заметного влечения 8 недель, но всё сработало! Просто продолжайте всё в том духе и и вы обязательно восстановитесь. Я не чувствовал никаких улучшений, пока не провёл время с девушкой. Я готов был расплакаться от счастья. Разница между сегодняшним днём и тем, что было пару недель назад просто безумная!
Ганс: (21 год) у меня никогда не происходило спонтанных эрекций, пока я не встретил эту девушку (у него был секс впервые, достаточно удачный). Единственное, что чувствовал раньше, это какое-то покалывающее чувство там внизу. После того секса, я чувствую эрекцию даже дотграгиваясь до неё. Иногда даже взгляд на неё заводит меня. Я считаю, что некоторые из нас просто так устроены, что им нужен постоянный партнёр, чтобы вернуть либидо в норму.
Даже если вы заметили «признаки жизни» в своём члене, нет ничего ненормального в том, что за этим снова последует период «спящего либидо», пока вы полностью не восстановитесь. Вы можете замечать улучшения ещё многие месяцы. Например, очень частый признак того, что вы продолжаете восстанавливается — уменьшение симптомов послеоргазменного похмелья:
Роб: я продержался 56 дней без порно и мастурбации, а затем я снова помастурбировал и все мои старые чувства вернулись: пустота, тревожность, потерянность. Но знаете что? После этих 6 месяцев без порно, я наконец-то могу забыть о хронической депрессии. Единственный мой симптом сегодня — лёгкий туман в голове.
Ахмед: (после перезагрузки) Вчера мы вместе сидели на диване и смотрели фильм, тогда она начала целовать меня. У меня была эрекция, и я знал, что это была совсем другая эрекция, та старая, здоровая эрекция, и знаете что? Мы занялись любовью, и не было никакой эректильной дисфункции, никаких фантазий, я чувствовал, будто она была каким-то новым человеком, которого я открыл для себя. Себя я также ощущал новым, совсем другим человеком. Секс больше не был скучен, и даже после оргазма я не испытывал грусти, только здоровое удовлетворение.
Заключение
Нам предстоит ещё многое узнать о феномене «мёртвого члена», однако в наши дни мы уже располагаем лучшими данными о нём — сообщениями прошедших через него людей. Несмотря на то, что парни обычно восстанавливаются, сегодняшним подросткам нужно всё больше и больше времени на это. Надеюсь, что через пару лет, мы сможем уловить общую тенденцию восстановления и будет в состоянии дать лучшие советы для бросающих. Но к сожалению, пока мы всего лишь новички в этом деле.
Автор: yourbrainonporn.com Перевод: Александр Солженицын
Смотрите также:
- Порно и эректильная дисфункция — статьи о связи порнографии и эректильной дисфункции (импотенции)
- Преодоление порнозависимости — статьи о том, как победить зависимость от порно и как протекает освобождение
Список всех наших рубрик находится на странице Рубрики.
Список всех статей находится на странице Оглавление
Ответы на частые вопросы находятся на странице FAQ
